JAK WYCISKAĆ WIĘCEJ NA KLATKĘ - ułożenie chwytu, praca łopatki, unracking i reaching скачать в хорошем качестве

JAK WYCISKAĆ WIĘCEJ NA KLATKĘ - ułożenie chwytu, praca łopatki, unracking i reaching

ZOBACZ nasze plany treningowe i dietetyczne oraz metamorfozy naszych użytkowników: http://www.fabrykasily.pl/plany_treni... W tym odcinku dowiesz się, jak poprawić wykonywanie wyciskania sztangi na ławce płaskiej. Podstawą podczas wykonywania każdego ćwiczenia jest przede wszystkim optymalizacja ruchu, aby przy jak najmniejszym ryzyku kontuzji uzyskać jak najlepsze efekty. Jeżeli zwrócisz uwagę na elementy, które omawiamy w tym filmie, na pewno wpłynie to pozytywnie na długofalowy progres. Twoja pozycja podczas wyciskania będzie dużo bardziej stabilna, dzięki czemu dodawanie kolejnych kilogramów na sztangę będzie sprawdzało jedynie Twoje możliwości siłowe, a nie wpływało na słabe elementy poszczególnych części ruchu i ograniczało Twój potencjał siłowy. 00:00 - Intro 01:11 - Ustawienie chwytu 03:13 - Praca łopatki 05:52 - Unracking i reaching ✔ Plany treningowe i dietetyczne znajdziesz na: https://www.fabrykasily.pl/plany_tren... ✔ Sklep: https://www.fabrykasily.pl/sklep/ ✍🏻 SUBSKRYBUJ nasz kanał:    / @fabrykasily   ✔ NASZ INSTAGRAM   / fabrykasily.pl   ✔ INSTAGRAM MATEUSZA:   / mateg_czar   📫Współpraca: media@fabrykasily.pl