📌 Halott bogár Dead Bug - törzs - core erősítő gyakorlat - скачать видео с ютуба бесплатно по ссылке

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...

Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: Halott bogár Dead Bug - törzs - core erősítő gyakorlat в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно Halott bogár Dead Bug - törzs - core erősítő gyakorlat или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон Halott bogár Dead Bug - törzs - core erősítő gyakorlat в формате MP3:

Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru

Halott bogár Dead Bug - törzs - core erősítő gyakorlat

A Dead Bug / halott bogár / rovargyakorlat lassú, kontrollált kivitelezéssel rendkívül hatékony a törzs stabilitásának fejlesztésére. Feküdj a hátadra, karok függőlegesen, csípő és térd 90–90 helyzetben. Szorítsd a derekat végig a talajhoz, és tartsd ott a teljes gyakorlat alatt. Nyújtsd az ellentétes kart és lábat lassan a talaj felé, miközben a nem mozgó térd maradjon stabilan 90°-ban, ne engedd visszacsúszni. Hozd vissza a végtagokat kontrolláltan a kiinduló helyzetbe, majd válts oldalt. A has- és farizmok folyamatosan legyenek feszítve. Kiváló gyakorlat: törzserősítéshez, deréktáji kontrollhoz, koordinációhoz és bemelegítéshez. Ha szeretnél több erősítő és technikai útmutatót: Instagram: albert.ricsi Facebook: facebook.com/albertricsi.fitness Weboldal: bettermovefitness.com

Comments