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【走り幅跳び】自分に合った跳び方の見つけ方

【自分に合った跳び方の見つけ方】 目次 00:00　冒頭説明 00:07　技術が高い跳び方 01:52　跳び方に悩んだ時のアドバイス 03:56　抱え跳びについて 05:11　反り跳びについて 07:17　技術の高い跳び方について 07:59　自分に合った跳び方　 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ❶技術が高い跳び方 はさみ跳びとダブルシザースは技術が高い跳び方です。技術的に難しいので特定の人しかできない跳び方です。自分に合った跳び方ではない場合、不安がありながらスタートするので記録に繋がりません。ブレてしまい不安定になってしまいます。 ❷跳び方に悩んだ時のアドバイス 簡単な跳び方である「抱え跳び」か「反り跳び」に絞ったほうが良いです。空中動作がうまくできない原因というのは、踏み切りの入り方にあったりします。なので、跳び方を簡単なものにして踏み切り手前からの不安をなくすことで記録に繋がります。 ❸抱え跳びについて １番シンプルな跳び方です。シンプルなので考えることが少ないので迷うこともなく、思い切って助走→踏み切りに入っていけます。しっかりと記録に繋がって助走や踏み切りに変な癖がつかないような方向に方向転換しましょう。 ❹反り跳びについて 反るイメージだと後傾するので前への抜けが悪くなります。反らずに上に伸ばして跳ぶイメージの方が良いと思います。腕も回すのではなく横から持ってくるだけで良いです。手を後ろから回してしまうと、前に行くスピードを無くしてしまいます。腕と足のタイミングを合わせることが大事です。 ❺技術の高い跳び方について 技術の高い跳び方をする場合、指示できる人がいないと難しいです。 ❻自分に合った跳び方 難しいことに挑戦しててもうまくいかない・記録に結びつかないのであれば、空中動作の技術を下げて「抱え跳び」か「反り跳び」にした方が良いでしょう。 【猿山力也プロフィール】 -------------------------------------------------------------------------------------- 日本人13人目の8mジャンパー（PB 8m05） 成田高校→日本大学→モンテローザ→プロ陸上選手・流山ホークアイ陸上クラブ監督 2007年　全日本実業団対抗陸上競技選手権大会　優勝 2009年　東アジア競技大会　3位 2009年　日本陸上競技選手権大会　3位 2010年　アジア室内陸上競技大会　優勝 2010年　日本陸上競技選手権大会　2位 2010年　千葉国体　優勝 2011年　日本陸上選手権大会　2位 2011年　東日本実業団大会　優勝 2011年　アジア選手権大会　3位 2015年　日本陸上選手権大会　4位 2016年　日本陸上選手権大会　13位 2017年　日本陸上選手権大会　6位 -------------------------------------------------------------------------------------- 猿山力也公式サイト http://www.saruyamarikiya.jp/ 猿山力也Twitter   / rikiya_8   猿山力也Facebook   / katanihamaranai   流山ホークアイ陸上クラブ https://www.nagareyama-hawkeye.jp 制作・著作：エコキッチン株式会社 お仕事のご相談:info@saruyamarikiya.jp --------------------------------------------------------------------------------------