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Un mudra per la luna piena!

Ciao in questo brevissimo video ti mostro dei mudra con cui cominciare la tua pratica nei giorni di luna piena. Tradizionalmente si dice che durante la luna piena possiamo avvertire diverse sensazioni sia a livello fisico che psichico. Possiamo registrare un calo di energia o un aumentato nervosismo, possiamo sentirci più stanchi o più irrequieti. Come al solito è tutto molto soggettivo ma proprio per queste ragioni in alcuni stili di yoga come l'Ashtanga Vinyasa Yoga non si pratica nei giorni di luna piena e di luna nuova. Personalmente ciò che mi piace fare nei giorni di luna piena è una pratica fluida e dinamica ma al tempo stesso non troppo intensa e generalmente ciò che faccio è cominciare la pratica proprio con la sequenza dei mudra che ti mostro in questo video. Gli stessi possono essere fatti anche in Tadasana e tenuti per molti più respiri. Ti elenco qui di seguito la sequenza e il nome di ogni mudra: Gaia Mudra (il mudra della Terra) Surya Mudra (il mudra del Sole) Chandra Mudra (il mudra della Luna Piena) Atmanjali Mudra Spero veramente che questo brevissimo tutorial ti sia piaciuto e se si non esitare a lasciare un bel pollice in su o ad iscriverti al mio canale ...il tuo supporto per me è molto importante! Grazie infinite! Buona luna piena a tutti! Namasté! N.B. Qui trovi il post correlato a questo video: http://ciaoyoga.tumblr.com/post/15576... ******   / ciaoyoga     / ciaoyoga     / ciao.yoga     / ciaoyoga   ***** All rights reserved Daniela Masella