diet vlog｜実は…1ヶ月で-2.5kg達成しました！少しだけ意識してｽﾙｽﾙ痩せれるマイルール3選🥹💗ゆるめの運動と食事記録🪄 скачать в хорошем качестве

diet vlog｜実は…1ヶ月で-2.5kg達成しました！少しだけ意識してｽﾙｽﾙ痩せれるマイルール3選🥹💗ゆるめの運動と食事記録🪄

実は1ヶ月で2.5kgの減量に成功しました〜！💖 今回は普段から取り入れている痩せる過ごし方を紹介したいと思います🥹 私はオートファジーダイエットをして一番変化があったなと実感してる！ 8時間でご飯を食べるのってきつそうだけど、意外とそうでもないから 私には合ってて今でもずっと続けてます🌱 あとはゆるく有酸素運動して、1ヶ月でしっかり減量できました✌🏻 この動画はあくまでヒントになればな〜と思ってるので、 全てを真似せず自分に合った方法の中で、少しだけ参考になったらと思います✨ 質問や相談もDMやコメントしてみてね💗 Thank you‪‪❤︎‬ ---------------------------------------------------------- お仕事✉️ 【SNS】 ⚪︎Instagram   / suisei00   ⚪︎TikTok   / suisei0012   ----------------------------- ⚪︎BGM 🎈Song : 샛별 - SOSO /    • ✨샛별 - SOSO✨(Royalty Free Music)   🎈Song : 샛별 - 이런 계란후라이 /    • ✨샛별 - 이런 계란후라이🍳✨(Royalty Free Music)   🎈Song : 샛별 - Strawberry flavor love(딸기맛 사랑) /    • ✨샛별 - Strawberry flavor love(딸기맛 사랑)✨(Roya...   🎈Song : 샛별 - 타코야끼 /    • ✨샛별 - 타코야끼✨(Royalty Free Music)   Sleeping World    • Sleeping World [フリーBGM / FREE DOWNLOAD]   ---------------------------------------------------------- #vlog #社会人vlog #休日の過ごし方 #社会人 #休日vlog #日常 #日常vlog #ダイエットvlog #ダイエット #食事記録 #食事vlog #痩せるご飯 #痩せる習慣 #ダイエット記録