Как улучшить выносливость (без потери силы) скачать в хорошем качестве

Как улучшить выносливость (без потери силы)

Получите 7 бесплатных дней тренировок в нашем приложении для силовых тренировок Peak Strength 👉 https://www.peakstrength.app/?utm_sou... Зарегистрируйтесь на наш саммит для тренеров 5 и 6 июня 👉 https://www.garagestrength.com/produc... Присоединяйтесь к нашему 90-дневному челленджу по развитию 👉 https://peakstrength.app/90-days-cult... Попробуйте наш БЕСПЛАТНЫЙ калькулятор максимального количества повторений 👉 https://peakstrength.app/training-pro... Тренер по силовой и функциональной подготовке Дейн Миллер рассказывает о лучших способах повышения сердечно-сосудистой выносливости. #garagestrength #speed #strength Присоединяйтесь к нашему сабреддиту и Discord 👉   / garagestrength   👉   / discord   0:00 – Почему я пытаюсь улучшить свой результат на 5 км 0:42 – Физиология тренировок на выносливость 1:36 – Объём крови, капилляры и частота сердечных сокращений в состоянии покоя 3:07 – Объяснение ударного объёма и сердечного выброса 4:12 – 90-дневный челлендж по развитию выносливости 6:04 – Мой базовый тест на 5 км (время 27:41) 7:30 – Почему мне пришлось добавить высокоинтенсивные тренировки 11:32 – Лучшие протоколы HIIT для выносливости 14:03 – Мой еженедельный план бега и интервальных тренировок 17:43 – Ключевые выводы для улучшения Выносливость