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불면증으로 새벽마다 깨신다면 꼭 보세요! 91세 의사가 공개한 약 없이 숙면하는 10가지 비법 - 시니어 건강 - 수면개선
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불면증으로 새벽마다 깨신다면 꼭 보세요! 91세 의사가 공개한 약 없이 숙면하는 10가지 비법 - 시니어 건강 - 수면개선
새벽마다 2시~4시에 깨서 다시 잠들기 어렵습니까? 특히 60세 이상이라면 야간 각성과 불면증이 반복되기 쉽습니다. 깊은 잠이 부족하면 면역력 저하, 기억력 감퇴, 혈압 상승 위험이 커질 수 있습니다. 이번 영상에서는 91세 의사가 직접 실천해 온 약 없이 숙면하는 10가지 비법을 공개합니다. 복잡하지 않습니다. 생활 습관을 바로잡는 것만으로도 수면의 질 개선에 도움을 받을 수 있습니다. 수면제에 의존하기 전에 반드시 확인하세요. #시니어건강 #불면증해결 #숙면비법 #수면개선 #노년건강 #야간각성 #건강정보 #약없이숙면
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