11 признаков киберхондрии! — Вы киберхондрик? скачать в хорошем качестве

11 признаков киберхондрии! — Вы киберхондрик?

Вот 11 признаков киберхондрии. Вы киберхондрик? Многие из нас знакомы с терминами «тревожность за здоровье» и «ипохондрия». Киберхондрия — относительно новый термин, который фокусируется на поиске симптомов в интернете и самодиагностике заболеваний или недугов. Как и у ипохондрика, доверие к врачу становится затруднительным, и это может превратиться в порочный круг. 11 признаков киберхондрии включают: использование Google и WebMD после появления симптомов, вместо того чтобы подождать некоторое время или обратиться к врачу. Когда вас не устраивают определенные результаты поиска, вы ищете другие сайты. Поиск ухудшает ваше самочувствие и усиливает тревогу. Поиск может вызывать панические атаки. Чем больше вы ищете, тем больше убеждаетесь. Вы находите второе или третье заболевание, когда ищете первое. Вы тратите часы в день на поиск своих симптомов в интернете. Интернет прав, а ваш врач ошибается. Симптомы усиливаются во время или после поиска. Врачи подтверждают ваше состояние, но вы все равно прибегаете к поиску своих симптомов. Вы проводите много времени на форумах и в чатах, обсуждая симптомы. Вот несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы уменьшить свою тревожность! Обязательно занимайтесь спортом ежедневно, правильно питайтесь, ведите дневник, принимайте поливитамины, практикуйте медитацию по утрам и вечерам, практикуйте когнитивно-поведенческую терапию (КПТ), рассматривайте консультации или терапию как вариант, смотрите видео с позитивными утверждениями и ASMR, присоединяйтесь к онлайн-группам поддержки, и самое главное, делайте это каждый день и не сдавайтесь! ПОПРОБУЙТЕ ОНЛАЙН-ТЕРАПИЮ! При поддержке BetterHelp ➡️ https://trybetterhelp.com/treyjones Если вы еще не пробовали терапию, это идеальная возможность! Можно заниматься по телефону, ноутбуку, компьютеру или планшету! ПОБЕДИТЕ ДЕПЕРСОНАЛИЗАЦИЮ / ДЕРЕАЛИЗАЦИЮ ПРЯМО СЕЙЧАС! https://www.dprecovery.com/optin28036159 Преодоление тревоги за здоровье: Как избавиться от страха перед болезнью http://amzn.to/2EMgf0Z Это не только в вашей голове: Как беспокойство о вашем здоровье может вызывать болезни — и что вы можете с этим сделать http://amzn.to/2CG6Ou2 Помогите мне, я ипохондрик!: От головной боли к ипохондрии — Как я победил тревогу за здоровье http://amzn.to/2GHxZH4 Победа над тревогой за здоровье: Как вырваться из ловушки ипохондрии http://amzn.to/2CG8QKC Лечение тревоги за здоровье: Когнитивно-поведенческий подход http://amzn.to/2CiCGcn Как победить тревогу за здоровье http://amzn.to/2BQnyCe Присоединяйтесь к группе в Facebook для поддержки людей с тревожностью! https://bit.ly/2uCnNMC Instagram для людей с тревожностью: https://bit.ly/2k7ipz6 Электронная почта: cullintreyjones@yahoo.com Snapchat:   / cullintrey   Имя пользователя Snapchat: cullintrey Twitter:   / treyjones98   **ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ** Я не являюсь врачом, терапевтом или специалистом в области психического здоровья. Этот материал основан на моем жизненном опыте и дополнительных исследованиях в образовательных целях. **Если присутствуют партнерские ссылки, я получаю небольшую комиссию!** Станьте моим патроном сегодня!   / treyjones   #treyjones #тревога #стресс #депрессия #тревожность #паническоерасстройство #психическоездоровье #психическоезаболевание #тревожноерасстройство #ипохондрия #ипохондрия