The miracle morning /La matinée miracle de Hal Elrod скачать в хорошем качестве

The miracle morning /La matinée miracle de Hal Elrod

Résumé du livre "La matiné miracle/The miracle morning" de Hal Elrod Acheter le livre : https://www.amazon.fr/gp/product/2754... Plus de détails sur les life savers : -Comment méditer ? Préparez votre état d’esprit : la méditation, c’est l’instant durant lequel vous oubliez vos problèmes et êtes pleinement présent dans l’instant. C’est le moment où vous rentrez en contact avec qui vous êtes vraiment. Trouvez un endroit confortable ou vous asseoir Tenez-vous bien droit, jambes croisées, fermez les yeux Concentrez-vous sur votre respiration et soyez sûr de respirer avec votre ventre Inspirez pendant 3 secondes, retenez votre souffle 3 secondes, expirez pendant 3 secondes. Imaginez inspirer une énergie positive, aimante, apaisante et expirer vos soucis et votre stress. Appréciez le calme, savourez le moment. Il est possible de répéter une phrase à chaque respiration : « j’inspire de la paix / j’expire de l’amour » changez les mots en fonction de ce que vous souhaitez La méditation est un cadeau que vous vous faites chaque jour. Comment créer ses affirmations ? Étape 1 : Ce que vous voulez Votre affirmation doit clairement dire comment vous souhaitez que votre vie soit, dans chacun des domaines. Étape 2 : Pourquoi vous le voulez Inclure pourquoi, au plus profond de vous, toutes ces choses sont importantes pour vous. Être extrêmement clair sur le pourquoi vous donnera un but implacable. Étape 3 : Qui vous vous engagez à être pour le créer Être qui vous devez être et faire ce qu’il faut que vous fassiez sont les pré-requis pour obtenir ce que vous souhaitez. Soyez conscient de la personne que vous vous engagez à devenir pour amener votre vie au niveau suivant. Étape 4 : Ce que vous vous engagez à faire pour l’atteindre Quelles actions ferez-vous de façon régulière pour atteindre votre objectif ? Plus les actions sont spécifiques, mieux c’est. Soyez sûr d’inclure la fréquence, la quantité et des plages horaires précises. Tout ce que vous lisez influence vos pensées. Comment visualiser ? Étape 1 : Vous préparer Certaines personnes aiment mettre de la musique de fond, à faible volume Asseyez-vous en vous tenant droit, dans une position confortable Respirez profondément Fermez les yeux, libérez votre esprit. Étape 2 : Visualisez ce que vous souhaitez vraiment Oubliez la logique, les limites, ce qui est pratique -si vous pouviez avoir TOUT ce que vous voulez, faire TOUT ce que vous voulez, que feriez-vous ? Visualisez vos principaux objectifs, vos désirs les plus profonds, les plus enthousiasmants, les rêves qui changeraient complètement votre vie. Voyez, ressentez, entendez, touchez, goutez, sentez tous les détails de votre vision. Lecture Quelle quantité devriez vous lire ? Un minimum de 10 pages par jour. Ces 10 pages, loin de vous briser, vont vous construire. Cela représente 10-15 minutes 10p / jour = 3650p / an = 18 livres de développement personnel Pourquoi et comment écrire : -Gratitude 2.0 Quand vous relisez votre journal, la personne que vous êtes actuellement se retrouve reconnaissante pour toutes les personnes, expériences, leçons, accomplissements que vous avez rencontrés. -Croissance accélérée À la relecture, prenez une feuille de papier, et faites deux colonnes : Leçons apprises & Nouveaux engagements -vous pouvez ainsi recapturer des leçons utiles. Autres bénéfices de l’écriture / tenir un journal : Gagner en clarté d’esprit Capturer des idées Revoir des leçons Reconnaitre ses progrès Résumé du livre "La matiné miracle/The miracle morning" de Hal Elrod Instagram :   / mindbiscuit   Facebook :   / mind-biscuit-241692372859064   Twitter :   / mindbiscuits