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디스크가 있다면 햄스트링 스트레칭은 조심해야 합니다 / 무조건 늘리면 오히려 큰일 납니다
4 года назад
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디스크가 있다면 햄스트링 스트레칭은 조심해야 합니다 / 무조건 늘리면 오히려 큰일 납니다
📣 허리디스크가 있을 경우 햄스트링 스트레칭을 바로 하면 오히려 통증이 생길 수 있습니다. 그래서 꼭 안정성 운동을 하고 운동해주세요 ^^. ✔ 미리 보고 오시면 좋아요! • 허리디스크 운동, 이건 거짓말 안 합니다 - 물리치료사가 가르치는 진짜 운동! • 누구도 알려주지 않던 허리의 진실, 내 허리를 망치는 습관 - 허리 스트레칭... 📧 [email protected] 0:00 인트로 0:16 기본 해부학 0:46 보상적인 상대적 유연성 1:23 햄스트링 스트레칭을 했을 때 문제 1:49 해결방법 2:10 결론 #햄스트링스트레칭 #허리디스크 #허리통증
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