Exercise with সোহেল তাজ পর্ব : ২৩ ঘরে বসে যে পায়ের ব্যায়ামগুলো সবাই করতে পারেন। Dr. Jahangir Kabir скачать в хорошем качестве

Exercise with সোহেল তাজ পর্ব : ২৩ ঘরে বসে যে পায়ের ব্যায়ামগুলো সবাই করতে পারেন। Dr. Jahangir Kabir

Exercise with সোহেল তাজ পর্ব : ২৩ ঘরে বসে যে পায়ের ব্যায়ামগুলো সবাই করতে পারেন Exercise with সোহেল তাজ পর্ব -১    • Exercise with সোহেল তাজ পর্ব : ১ ভূমিকা (I...   Exercise with সোহেল তাজ: পর্ব -২ ( Bench Press)    • Exercise with সোহেল তাজ পর্ব : ২ ( Bench P...   Exercise with সোহেল তাজ : পর্ব-৩ ( Dumbbell Fly)    • Exercise with সোহেল তাজ পর্ব : ৩ ( Dumbbel...   Exercise with সোহেল তাজ : পর্ব - ৪ ( Shoulder press)    • Exercise with সোহেল তাজ পর্ব : ৪ ( Shoulde...   Exercise with সোহেল তাজ: পর্ব -৫ (Side Lateral Raise)    • Exercise with সোহেল তাজ পর্ব : ৫ (Side Lat...   Exercise with সোহেল তাজ : পর্ব -৬ (Triceps pull down)    • Exercise with সোহেল তাজ পর্ব : ৬ (Triceps ...   Exercise with সোহেল তাজ: পর্ব -৭ (Triceps এর বাকী ব্যায়াম)    • Exercise with সোহেল তাজ পর্ব : ৭ (Triceps ...   Exercise with সোহেল তাজ পর্ব -৮ ( ঘরে বসেই করতে পারেন Core exercise)    • Exercise with সোহেল তাজ পর্ব : ৮ ( ঘরে বসে...   Exercise with সোহেল তাজ পর্ব - ৯ ( Back Exercise)    • Exercise with সোহেল তাজ পর্ব : ৯ ( Back Ex...   Exercise with সোহেল তাজ পর্ব - ১০ (Back exercise seated rows)    • Exercise with সোহেল তাজ পর্ব : ১০ (Back ex...   Exercise with সোহেল তাজ পর্ব - ১১ ( Back exercise bent over rows)    • Exercise with সোহেল তাজ পর্ব : ১১ ( Back e...   Exercise with সোহেল তাজ পর্ব -১২ ( Dead lift)    • Exercise with সোহেল তাজ পর্ব : ১২ ( Dead l...   Exercise with সোহেল তাজ পর্ব :১৩ (Biceps curl, standing barbell curl)    • Exercise with সোহেল তাজ পর্ব : ১৩ (Biceps ...   Exercise with সোহেল তাজ - পর্ব - ১৪ ( Leg exercise)    • Exercise with সোহেল তাজ পর্ব : ১৪ ( Leg ex...   Exercise with সোহেল তাজ পর্ব : ১৫ ( শুধু বডি বিল্ডিং নয় বরং overall fitness ঠিক রাখতে হবে)    • Exercise with সোহেল তাজ পর্ব : ১৫ ( শুধু ব...   Exercise with সোহেল তাজ পর্ব - ১৬ ( Leg press )    • Exercise with সোহেল তাজ পর্ব : ১৬ ( Leg pr...   Exercise with সোহেল তাজ পর্ব :১৭ ( Leg -2)    • Exercise with সোহেল তাজ পর্ব :১৭ ( Leg -2)...   Exercise with সোহেল তাজ পর্ব : ১৮ ( Lunges free hand training)    • Exercise with সোহেল তাজ পর্ব : ১৮ ( Lunges...   Exercise with সোহেল তাজ পর্ব : ১৯ ( Quadriceps isolation exercise)    • Exercise with সোহেল তাজ পর্ব : ১৯ ( Quadri...   Exercise with সোহেল তাজ পর্ব : ২০ : Leg exercise-3    • Exercise with সোহেল তাজ পর্ব : ২০ Leg exer...   Exercise with সোহেল তাজ পর্বঃ ২১ Bonus Exercise এবং কিছু মহামূল্যবান উপদেশ    • Exercise with সোহেল তাজ পর্ব : ২১  Bonus E...   Exercise with সোহেল তাজ পর্ব : ২২ Cuff muscle (Leg)    • Exercise with সোহেল তাজ পর্ব : ২২ Cuff mus...   Exercise with সোহেল তাজ পর্ব : ২৪ জীমে না গিয়ে ঘরে বসেই যে ব্যায়াম গুলো করতে পারেন    • Exercise with সোহেল তাজ পর্ব : ২৪ জীমে না ...   Exercise with সোহেল তাজ পর্ব : ২৫ Leg Adductor & Abductor    • Exercise with সোহেল তাজ পর্ব : ২৫ Leg Addu...   ওজন কমাতে চান ? যেভাবে শুরু করলে একদমই কোন সমস্যা হবে না জেনে নিন    • ওজন কমাতে চান ? যেভাবে শুরু করলে একদমই কোন...   ওজন কমাতে চান কিন্তু শুরু কিভাবে করবেন?    • ওজন কমাতে চান কিন্তু শুরু কিভাবে করবেন?   আগে বুঝুন তারপর ফলো করুন অন্ধ হবেন না নিজেকে ক্ষতিগ্রস্ত করবেন না    • আগে বুঝুন তারপর ফলো করুন অন্ধ হবেন না নিজে...   ফ্যাট অ্যাডাপটেশন কিভাবে শুরু করবেন?    • ফ্যাট অ্যাডাপটেশন কিভাবে শুরু করবেন?   শুরুতেই বিপত্তি কারন ও করনীয়    • ওজন কমানোর শুরুতে করা ভুল এবং তার সমাধান। ...   সবার জন্য একই ডায়েট চার্ট একেবারে অব্যর্থ    • সবার জন্য একই ডায়েট চার্ট একেবারে অব্যর্থ।...   ডা. জাহাঙ্গীর কবিরের এক মাসের চ্যালেঞ্জ এক মাস JKLIFESTYLE ফলো করে যে উপকারগুলো পাবেন    • ডা. জাহাঙ্গীর কবিরের এক মাসের চ্যালেঞ্জ এক...   একটি মানবিক আবেদন    • একটি মানবিক আবেদন। Dr. Jahangir Kabir। JK ...   দুগ্ধবতী মায়েরা কি করে কমাবেন অতিরিক্ত ওজন    • দুগ্ধবতী মায়েরা কি করে কমাবেন অতিরিক্ত ওজন   ওজন কমানো বা যেকোন বিষয়ে সফল হবার মূল মন্ত্র    • ওজন কমানো বা যেকোন বিষয়ে সফল হবার মূল মন্ত...   ওজন কমছে না হতাশ জানুন কি করবেন    • ওজন কমছে না হতাশ জানুন কি করবেন?। Dr. Jaha...   সুস্থতার পথে চলার জন্য যে ধাপগুলো জানা অত্যন্ত জরুরী    • সুস্থতার পথে চলার জন্য যে ধাপগুলো জানা অত্...   ওজন কমাবেন কিভাবে: ডা: জাহাঙ্গীর কবির পর্ব- ১    • ওজন কমাবেন কিভাবে ডা. জাহাঙ্গীর কবির পর্ব-...   ওজন কমাবেন কিভাবে ডাঃ জাহাঙ্গীর কবির পর্ব – ২    • ওজন কমাবেন কিভাবে ডা. জাহাঙ্গীর কবির পর্ব ...   ওজন কমাবেন কিভাবে ডাঃ জাহাঙ্গীর কবির পর্ব – ৩    • ওজন কমাবেন কিভাবে ডা. জাহাঙ্গীর কবির পর্ব ...   ওজন কমাবেন কিভাবে ডা. জাহাঙ্গীর কবির পর্ব-৪    • ওজন কমাবেন কিভাবে ডা. জাহাঙ্গীর কবির পর্ব-...   এত সহজ একটি বিষয় না বোঝার কারনে লাখ লাখ মানুষ অসুস্থ হচ্ছে    • এত সহজ একটি বিষয় না বোঝার কারনে লাখ লাখ মা...   অবিশ্বাস্য হলেও সত্য শরীরে থাকবে না কোন রোগ ডা. জাহাঙ্গীর কবির    • অবিশ্বাস্য হলেও সত্য শরীরে থাকবে না কোন রো...   এখন যারা সুস্থ আছেন তারা ভবিষ্যতেও কিভাবে রোগমুক্ত থাকবেন?    • এখন যারা সুস্থ আছেন তারা ভবিষ্যতেও কিভাবে ...   আপনার আদর্শ ওজন ঠিক কত হওয়া উচিৎ?    • আপনার আদর্শ ওজন ঠিক কত হওয়া উচিৎ?। Dr. Jah...   বুদ্ধিমান হোন সঠিক খাবারটি পছন্দ করুন আগে বুঝুন তারপর মানুন    • বুদ্ধিমান হোন সঠিক খাবারটি পছন্দ করুন আগে ...   খাবার আসলে জ্বালানী তাই নিজে কি খাবেন বোঝার চেস্টা করুনদ    • খাবার আসলে জ্বালানী তাই নিজের খাবার বুঝুন ...   প্রোবায়োটিকস কখন এবং কিভাবে খাবেন?    • প্রোবায়োটিকস কখন এবং কিভাবে খাবেন?   আপেল সিডার ভিনেগার কি, কেন, কিভাবে খাবেন?    • আপেল সিডার ভিনেগার কি, কেন, কিভাবে খাবেন?   আপেল সিডার ভিনেগার নিয়ে কিছু ভ্রান্ত ধারণা ও তার জবাব    • আপেল সিডার ভিনেগার নিয়ে কিছু ভ্রান্ত ধারণা...   JKlifestyle এবং COVID-19 একটু মিলিয়ে নিন    • JK lifestyle এবং COVID-19 একটু মিলিয়ে নিন।...   Inspire Fitness by Sohel Taj Facebook Page Link:   / dr   Jahangir Kabir Lifestyle Modifier Facebook Link:   / drjahangirkabircmc   INSTAGRAM LINK:   / drjahangirkabir   Twitter Link:   / drjahangirkabir   Primary care physician, Trained in Asthma, COPD & Diabetes Trainer in icddr, B & EFH, Uk Joint secretary at Bangladesh primary care respiratory society চেম্বারঃ Health Revolution ঠিকানাঃ সিরাজ কনভেনশন সেন্টারব্লক-সি বাসা নং-৩৯/১ (সিরাজ কনভেনশন সেন্টার) ৭ম তলা, আফতাবনগর মেইন রোড, বাড্ডা, ঢাকা ১২১২ #jklifestyle #drjahangirkabir #gym