• ClipSaver
  • dtub.ru
ClipSaver
Русские видео
  • Смешные видео
  • Приколы
  • Обзоры
  • Новости
  • Тесты
  • Спорт
  • Любовь
  • Музыка
  • Разное
Сейчас в тренде
  • Фейгин лайф
  • Три кота
  • Самвел адамян
  • А4 ютуб
  • скачать бит
  • гитара с нуля
Иностранные видео
  • Funny Babies
  • Funny Sports
  • Funny Animals
  • Funny Pranks
  • Funny Magic
  • Funny Vines
  • Funny Virals
  • Funny K-Pop

【山ジム トレーニング方法#3】登山の疲れを残さないどこでもできるストレッチ方法を紹介 Chapter 3 скачать в хорошем качестве

【山ジム トレーニング方法#3】登山の疲れを残さないどこでもできるストレッチ方法を紹介 Chapter 3 2 года назад

скачать видео

скачать mp3

скачать mp4

поделиться

телефон с камерой

телефон с видео

бесплатно

загрузить,

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
【山ジム トレーニング方法#3】登山の疲れを残さないどこでもできるストレッチ方法を紹介 Chapter 3
  • Поделиться ВК
  • Поделиться в ОК
  •  
  •  


Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: 【山ジム トレーニング方法#3】登山の疲れを残さないどこでもできるストレッチ方法を紹介 Chapter 3 в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно 【山ジム トレーニング方法#3】登山の疲れを残さないどこでもできるストレッチ方法を紹介 Chapter 3 или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

  • Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон 【山ジム トレーニング方法#3】登山の疲れを残さないどこでもできるストレッチ方法を紹介 Chapter 3 в формате MP3:


Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru



【山ジム トレーニング方法#3】登山の疲れを残さないどこでもできるストレッチ方法を紹介 Chapter 3

登山の初心者から上級者まで、登山では身体に負担がかかるため、十分なストレッチは怪我の予防にもつながります。 登山前のストレッチでは、下半身の筋肉を重点的にほぐします。ヒップ、太もも、ふくらはぎなど、特に使われる筋肉を効果的にストレッチしましょう。また、上半身のストレッチも忘れずに行います。肩、背中、腕などをほぐすことで、バランスの良い身体の準備を整えます。 登山後のストレッチでは、筋肉の疲労回復と柔軟性の向上を重視します。全身をゆっくりとストレッチし、特に疲れた部位に重点を置きます。また、クールダウンも忘れずに行いましょう。ゆったりとした動きで呼吸を整え、リラックスした状態に戻ります。 この動画では、プロのトレーナーによる具体的なストレッチ方法をわかりやすく解説しています。正しいフォームやポイントにも注意しながら、安全かつ効果的なストレッチを行いましょう。 準備運動とクールダウンは、登山のパフォーマンス向上や怪我の予防に欠かせません。ぜひこの動画を参考に、登山前後のストレッチを習慣化してください。 さあ、動画を見ながらみなさんも始めてみましょう。 ARC’TERYX TIPSでは、アークテリクス契約ガイドがフィールドでの体験をもとにアウトドアを安全に楽しむコツを定期的にご紹介していきます。 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - タイムスケジュール - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 00:00 オープニング(武田佐和子) 00:12 登山前のストレッチ方法の紹介 01:52 体側のストレッチ方法の紹介 02:42 股関節のストレッチ方法の紹介 05:56 太ももの内側のストレッチ方法の紹介 06:18 肩甲骨の動きをよくするストレッチ方法の紹介 06:46 お尻の筋肉をほぐすストレッチ方法の紹介 07:34 登山後にするといい体のケアを含めたストレッチ方法の紹介 撮影&編集:WEBLIFE ========================================================= ARC'TERYXの最新情報など下記SNSやオフィシャルサイトでも配信中! ========================================================= ▼Instagram @arcteryx_jp   / arcteryx_jp   ▼Facebook   / arcteryxjp   ▼ARC'TERYXブランド公式通販 https://arcteryx.jp/ #登山 #体力づくり #ストレッチ動画

Comments
  • 【山ジム トレーニング方法#2】登山の体力アップに必要な3つポイントとは? Chapter 2 2 года назад
    【山ジム トレーニング方法#2】登山の体力アップに必要な3つポイントとは? Chapter 2
    Опубликовано: 2 года назад
  • Przerażający rytuał małżeński, który Rzym próbował wymazać z historii – ślub Kaliguli 1 день назад
    Przerażający rytuał małżeński, który Rzym próbował wymazać z historii – ślub Kaliguli
    Опубликовано: 1 день назад
  • MAYPRIL - Film by Koga Hoshino 14 часов назад
    MAYPRIL - Film by Koga Hoshino
    Опубликовано: 14 часов назад
  • 家でも山小屋でも簡単にできる! 翌日に疲れを残さない、登山後のストレッチ&マッサージ術 1 год назад
    家でも山小屋でも簡単にできる! 翌日に疲れを残さない、登山後のストレッチ&マッサージ術
    Опубликовано: 1 год назад
  • 【山の歩き方 How to】膝痛、筋肉疲労よサラバ! 登山で脚に負担をかけない歩き方をマスターしよう!  基本編 4 года назад
    【山の歩き方 How to】膝痛、筋肉疲労よサラバ! 登山で脚に負担をかけない歩き方をマスターしよう!  基本編
    Опубликовано: 4 года назад
  • Как и почему менялся Путин? 5 часов назад
    Как и почему менялся Путин?
    Опубликовано: 5 часов назад
  • 登山ガイドが解説『登山特化型トレーニング』筋力・心肺機能・持久力+呼吸筋 1 год назад
    登山ガイドが解説『登山特化型トレーニング』筋力・心肺機能・持久力+呼吸筋
    Опубликовано: 1 год назад
  • «Сыграй На Пианино — Я Женюсь!» — Смеялся Миллиардер… Пока Еврейка Не Показала Свой Дар 1 месяц назад
    «Сыграй На Пианино — Я Женюсь!» — Смеялся Миллиардер… Пока Еврейка Не Показала Свой Дар
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • 【登山ためのトレーニング】筋トレ・バランストレーニング!国立登山研修所にも潜入! 2 года назад
    【登山ためのトレーニング】筋トレ・バランストレーニング!国立登山研修所にも潜入!
    Опубликовано: 2 года назад
  • 【アウトドアウェア】自宅でできる洗濯方法を解説 BIRD ROOM Vol.3(字幕:日本語) 3 года назад
    【アウトドアウェア】自宅でできる洗濯方法を解説 BIRD ROOM Vol.3(字幕:日本語)
    Опубликовано: 3 года назад
  • Понимание напряжения и сжатия в тренировках на гибкость | Лаборатория анатомии 1 год назад
    Понимание напряжения и сжатия в тренировках на гибкость | Лаборатория анатомии
    Опубликовано: 1 год назад
  • 【膝痛の治し方】登山で痛くなる膝を治すストレッチ 今すぐ楽になる効果的な治し方を整体師が解説 2 года назад
    【膝痛の治し方】登山で痛くなる膝を治すストレッチ 今すぐ楽になる効果的な治し方を整体師が解説
    Опубликовано: 2 года назад
  • Старение остановится и память вернется! Как БЫСТРО омолодить мозг! Гениальный Микулин 3 дня назад
    Старение остановится и память вернется! Как БЫСТРО омолодить мозг! Гениальный Микулин
    Опубликовано: 3 дня назад
  • 安心・安全に登山を楽しむために必ず役立つ基本知識 3 года назад
    安心・安全に登山を楽しむために必ず役立つ基本知識
    Опубликовано: 3 года назад
  • プロに教わる効率的で疲れない山の歩き方&ストックの使い方【2024磐梯・吾妻・安達太良ボルケーノトレイルツアーvol.2】 11 месяцев назад
    プロに教わる効率的で疲れない山の歩き方&ストックの使い方【2024磐梯・吾妻・安達太良ボルケーノトレイルツアーvol.2】
    Опубликовано: 11 месяцев назад
  • 【登山装備】登山歴12年の私が山登りの時に必ず持っていくもの最新版!パッキングの仕方もご紹介! 1 год назад
    【登山装備】登山歴12年の私が山登りの時に必ず持っていくもの最新版!パッキングの仕方もご紹介!
    Опубликовано: 1 год назад
  • 【山の歩き方 How to】バテない山の歩き方 股関節と膝の使い方をマスターして疲れにくい登山体になる! フィジカル編その2 3 года назад
    【山の歩き方 How to】バテない山の歩き方 股関節と膝の使い方をマスターして疲れにくい登山体になる! フィジカル編その2
    Опубликовано: 3 года назад
  • ПЕШКОМ из Архыза в Красную Поляну | Поход 1 месяц назад
    ПЕШКОМ из Архыза в Красную Поляну | Поход
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • 橋谷晃の「10分でできる山トレーニング」【初心者向き・基礎編】 5 лет назад
    橋谷晃の「10分でできる山トレーニング」【初心者向き・基礎編】
    Опубликовано: 5 лет назад
  • やっぱ月山はレベチです!姥ヶ岳BC リフ下でもドパウでした 2025.12.10 13 дней назад
    やっぱ月山はレベチです!姥ヶ岳BC リフ下でもドパウでした 2025.12.10
    Опубликовано: 13 дней назад

Контактный email для правообладателей: [email protected] © 2017 - 2025

Отказ от ответственности - Disclaimer Правообладателям - DMCA Условия использования сайта - TOS



Карта сайта 1 Карта сайта 2 Карта сайта 3 Карта сайта 4 Карта сайта 5