Egyszerű gyakorlatok a stressz ellen скачать в хорошем качестве

Egyszerű gyakorlatok a stressz ellen

Miért sietsz? Tudtad, hogy ha a sietséged, a pörgésed és a gyorsaságod meghaladja az agyad élményfeldolgozó képességét és az érzelmi teherbírását, akkor az először lelki, majd testi problémákhoz vezet? A szorongás, a feszültség, a hajszoltság érzésének gyökere, hogy lassabbak vagyunk, mint a tempó, amit a világ diktál, vagy amihez azt gondoljuk, hogy alkalmazkodnunk kell. Ezért nagyon fontos, hogy megtanulj lassítani. Először kis lépésekben, néhány percre, aztán szokássá téve. Ebben a videóban néhány egyszerű, biztonságos és hatásos gyakorlatot gyűjtöttem össze neked. Figyelj oda közben a légzésedre, és tested jelzéseire. A videó csak 5 perces, de ha megtanultad a gyakorlatokat, végezz belőlük annyit, amennyi éppen jól esik. Próbáld ki őket reggel vagy este, teremts magadnak néhány nyugodt percet a gyakorlásukra. Rendszeres ismétléssel érezhetően javul majd stresszkezelő képességed. Egészségedre! Ha tetszett, iratkozz fel a csatornánkra, és látogasd meg weboldalunkat is. www.nuadteam.com facebook/nuadteam