Новый 5-дневный челлендж: детокс и тайцзи — день 0 — введение скачать в хорошем качестве

Новый 5-дневный челлендж: детокс и тайцзи — день 0 — введение

Новый курс лечебной цигун и тайцзи 👉🏼 https://www.taointernacional.com 🌿 Занятие: Введение в программу «Детокс и Тайцзи» 🌿 Добро пожаловать на это специальное занятие, где я поделюсь всеми подробностями программы «Детокс и Тайцзи», которая пройдет с 14 по 18 июля! Сегодня у нас будет вводное занятие с мягкими упражнениями, энергичным массажем и важными рекомендациями по подготовке тела и энергии перед началом этой мощной процедуры. 🗓️ Даты и время проведения марафона: 14 июля: живое занятие в 9:30 (по гватемальскому времени) 15–18 июля: занятия в 12:00 (по гватемальскому времени) 🎋 *Рекомендации по питанию для марафона «Детокс и Тайцзи» (5 дней)* 🫖 *1. Тёплая вода как энергетическое лекарство* В течение этих пяти дней пейте тёплую или комнатной температуры воду, особенно утром натощак и во время практик. Это поддерживает пищеварительную функцию, активизирует обмен веществ и способствует выведению токсинов, не подавляя пищеварительный огонь. 🥦 *2. Лёгкая, живая и противовоспалительная диета* Избегайте обработанных продуктов, рафинированного сахара и тяжёлых продуктов животного происхождения. Выбирайте: Зелёные овощи, приготовленные на пару или обжаренные с небольшим количеством масла (шпинат, мангольд, брокколи, цуккини) Легкие зелёные соки (сельдерей, зелёное яблоко, огурец и лимон с небольшим количеством фруктов) Свежие фрукты, особенно папайя, яблоко и ананас (лучше всего утром или между приёмами пищи) Овощные бульоны, лёгкие супы или безмолочные кремы Цельнозерновые продукты, такие как коричневый рис или киноа Мягкие бобовые, такие как красная чечевица или маш (пророщенные или приготовленные) ☕ *3. Исключите то, что опьяняет и рассеивает вашу энергию* Сделайте перерыв в употреблении: Кофе, алкоголя, табака Молочных продуктов и белой муки Рафинированного сахара и жареной пищи Фастфуда или продуктов с большим количеством приправ Это не наказание, а возможность *ощутить свою природную энергию без помех*. 🧘‍♀️ *4. Практикуйте осознанное и благодарное жевание* Ешьте спокойно, без экранов, пережевывая каждый кусочек не менее 20 раз. Заметьте, как улучшается ваше пищеварение и успокаивается разум. Каждый приём пищи также может быть формой медитации. 🌙 *5. Ужинайте рано, легко (в идеале до 19:00)* Для глубокого отдыха и ночного очищения. Лёгкий суп или овощной бульон идеально подходит для завершения дня. 🌿 *6. Дополняйте рацион травяными чаями, способствующими очищению* Одуванчик Имбирь с лимоном Мята или больдо (при замедленном пищеварении) Крапива (для почек и крови) 💬 Во время испытания эти простые изменения помогут вам почувствовать себя легче, яснее мыслить и лучше обрести связь со своей внутренней энергией. Речь идёт не об ограничениях, а о восстановлении связи со своим телом и своей энергией ци. #Детокс #ТерапевтическоеТайЦзи #Детокс 🎙️ Новичок в стриминговых практиках или хотите улучшить свои результаты? Загляните на StreamYard и получите скидку 10 долларов! 😍 https://streamyard.com/pal/d/63589615...