Скачать с ютуб #21 ALANO PODKASTAS: Žilvinas Gruodis apie paprastas praktikas, kurios kelia gyvenimo kokybę в хорошем качестве

#21 ALANO PODKASTAS: Žilvinas Gruodis apie paprastas praktikas, kurios kelia gyvenimo kokybę

Pokalbis, kuriame laidos vedėjas Alanas kalbina Žilviną Gruodį. Kartu aptaria įvairias aktyvaus gyvenimo būdo praktikas. Žilvinas Gruodis - Wim Hof’o metodo instruktorius, dalinasi savo istorija kaip viskas prasidėjo nuo “vieno TAIP”. Epizodo metu, Alanas ir Žilvinas pasakoja kaip kvėpavimo ar šalčio praktikos gerina gyvenimo kokybę. Nagrinėja praktikų emocinius ir psichosomatinius aspektus, bei kalba apie savivertę, psichologinį atsparumą, baimę ir paniką. 🎁 Su specialiu nuolaidos kodu “ALANOPODKASTAS” išbandyk FitMe nemokamai čia 👉 https://fitme.lt/ Ką rasi programėlėje? 🥑 Individualų mitybos planą - planuoklį 🍕 1800 receptų bazę 🛒 Laiką taupantį pirkinių krepšelį 🏋️ Efektyvias Alano treniruotes 🎓 Specialistų paskaitas ir kursus 📚 Sveikos gyvensenos gidą 🤝 Palaikymo bendruomenę 💬 Prisijunk prie FitMe aktyvios bendruomenės! → https://bit.ly/3RLq96v → / fitme_lt_official → / fitme.lt 🎙️ Alanas Dzeranovas → / alanas_dzeranovas 🎙️ Žilvinas Gruodis → * / zeegruodis 📣 Prenumeruok kanalą, spausk LIKE, komentuok ir nepraleisk naujų įrašų su įdomiais pašnekovais! Komentaruose parašyk kokį svečią norėtum matyti Alano podkaste ir mes jį pakviesime! 🕐 Spausk ir žiūrėk konkrečią temą: 00:00 - Įžanga/Žilvino pavardės kilmė. 02:05 - Kvietimas prenumeruoti 02:31 - Apie ką kalbėsim? 05:00 - Žilvino istorija 15:39 - Adaptaciniu savybių gerinimas 21:15 - Alãno šalčio praktikos 24:38 - Šalčio psichologinė nauda 30:55 - Psichologinių mechanizmų veikla 42:56 - Kėpavimo nauda 49:09 - Kaip sau nepakentkti? 1:05:31 - Kvėpavimo praktikos 1:24:10 - Marko Aurelijaus išmintis #AlanoPodkastas #FitMe #SveikasGyvenimoBudas #vanduoAkvile