Доктор Гарварда Джорджия Эде: Ваш мозг взывает о помощи | Никлас Густафсон скачать в хорошем качестве

Доктор Гарварда Джорджия Эде: Ваш мозг взывает о помощи | Никлас Густафсон

У психиатра из Гарварда доктора Джорджии Эде есть мысль, которую большинство врачей не озвучат вслух: Современное питание разрушает наше психическое здоровье. Депрессия, тревожность, выгорание, спутанность сознания — это не всегда химический дисбаланс. Многие из них вызваны тем, что мы едим, а психиатрия не успевает за ними. В этом выпуске доктор Эде объясняет, как еда влияет на работу мозга, почему стандартные методы лечения часто неэффективны и что происходит, когда вы устраняете провоцирующие факторы, а не просто маскируете симптомы. Прежде чем винить свой мозг… посмотрите на свою тарелку. Тайм-коды: 00:00 — Введение | Подкаст «Жажда перемен» с доктором Джорджией Эде 01:20 — Что для вас значит здоровье? | Определение настоящего здоровья и благополучия 02:10 — Как вы впервые связали психиатрию с метаболизмом? | Истоки метаболической психиатрии 03:32 — Почему сегодня люди чувствуют себя психически нездоровыми, даже когда кажется, что всё в порядке? | Современный кризис психического здоровья 04:48 – Когда вы поняли, что диета так же эффективна, как и лекарства? | Питание и психическое здоровье 05:50 – Что такое метаболическая психиатрия? | Пища, химия мозга и митохондрии 08:02 – Может ли измениться личность при изменении рациона? | Связь между едой и настроением 09:48 – Что такое кетоз и кетогенная диета? | Как кетоны питают мозг 10:35 – Почему люди считают кетоз опасным? | Объяснение распространённых мифов о кето-диете 11:55 – Что происходит с мозгом при воспалении? | Воспаление и работа мозга 14:20 – Как узнать, воспалён ли мозг? | Признаки нейровоспаления 15:25 – Что происходит в мозге после резкого скачка уровня сахара? | Глюкоза, инсулин и «туман в голове» 20:51 – Вредит ли растительное питание здоровью мозга? | Дефицит питательных веществ и когнитивные функции 24:11 – Как растения могут опьянять людей? | Растительные токсины и антинутриенты 25:08 – Ложь веганов | Риски растительной диеты 29:29 – Тёмная правда о маслах из семян | Воспаление и окислительный стресс 31:36 – Можем ли мы полноценно питаться без продуктов животного происхождения? | Споры о плотности питательных веществ 32:20 – Какие продукты вы лично никогда не стали бы есть? | Продукты, которых следует избегать для здоровья мозга 34:56 – Что такое «спокойная диета» и почему она так полезна для мозга? | Метаболическое спокойствие и ясность ума 38:38 – Кетогенная диета и подростки | Улучшение концентрации и эмоциональной стабильности 43:40 – Мужчины и женщины на кетогенной диете | Гормональные и метаболические различия 45:29 – Нужно ли женщинам после родов больше углеводов? | Мифы об углеводах после беременности 47:11 – Является ли детский кризис психического здоровья на самом деле продовольственным кризисом? | Питание и развитие ребёнка 48:30 – Над чем сейчас работает доктор Джорджия Эде? | Последние проекты и исследования 49:53 – Где можно найти доктора Джорджию Эде? | Сайт, книги и ресурсы 50:13 – Заключительные мысли и прощание 50:36 – Конец Обязательно проверьте социальные сети доктора Эде: Instagram:   / georgiaedemd   Twitter: https://x.com/GeorgiaEdeMD Веб-страница: www.diagnosisdiet.com/resources Не забудьте подписаться и следить за мной в социальных сетях! Instagram:   / niklasgusta.  . Facebook:   / niklas-gusta.  . Twitter:   / niklasgustafson   TikTok: @niklasgustafson Обязательно ознакомьтесь с нашей продукцией и нашим блогом! https://www.natruly.com/en/