Como usar as REDES SOCIAIS sem prejudicar sua SAÚDE MENTAL скачать в хорошем качестве

Como usar as REDES SOCIAIS sem prejudicar sua SAÚDE MENTAL

👉🏻 Entre no Grupo VIP para Psicólogos e Estudantes: https://chat.whatsapp.com/J0nj4o4NbS3... Você já parou pra pensar em como usar as redes sociais sem prejudicar sua saúde mental? Esse é um tema que parece simples, mas que, na verdade, tá ficando cada vez mais urgente. As redes estão virando parte da nossa rotina, mas o problema é que muita gente não percebe o quanto isso tem afetado a saúde mental. E às vezes, de um jeito bem silencioso. Nesse vídeo, eu quis trazer uma conversa real sobre saúde mental e o impacto das redes sociais no nosso dia a dia. Nada de teorias distantes, é sobre o que a gente vive de verdade: a comparação constante, o excesso de informação e essa sensação de que a gente nunca é “o suficiente”. Sabe quando você entra só pra “dar uma olhadinha” e, de repente, já tá se sentindo mal com a própria vida? Então, é sobre isso que a gente precisa falar. Sobre como usar as redes de um jeito mais consciente e leve. Eu vejo muita gente adoecendo sem perceber, se cobrando demais, tentando seguir padrões que nem fazem sentido pra sua realidade. E como psicóloga, e também como alguém que vive nesse mesmo mundo digital, eu senti que precisava gravar esse vídeo. Porque cuidar da saúde mental não é só fazer terapia, é também prestar atenção no que a gente consome todos os dias. E o quanto isso vai moldando a forma como a gente pensa, sente e vive. Aqui, eu compartilho o que eu tenho observado nos meus atendimentos, nas minhas próprias experiências, e o que a psicologia nos ajuda a enxergar sobre isso. Falo sobre como usar as redes sociais de forma mais ativa, com consciência, filtrando o que realmente faz bem e deixando de lado aquilo que só drena nossa energia. A ideia não é demonizar as redes, mas aprender a usá-las sem deixar que elas nos controlem. Porque o problema não é o aplicativo, é o jeito como a gente se relaciona com ele. E entender isso é um passo enorme pra fortalecer a nossa saúde mental e voltar a ter presença na vida real. Se você já sentiu que as redes te cansam mais do que inspiram, ou que a comparação virou parte da sua rotina, esse vídeo é pra você. Dá o play e vem refletir comigo sobre como usar as redes sociais com consciência, sem se perder no meio disso tudo. Tenho certeza que vai te fazer pensar… e talvez até mudar a forma como você olha pra sua própria vida. 💛 💬 Sobre Gabriela Azevedo Psicóloga, especialista em Suicidologia e apaixonada por ensinar e cuidar de quem cuida. Minha trajetória nasceu de uma história real, marcada por perdas e recomeços, e foi essa vivência que me fez transformar dor em propósito. Hoje, ajudo psicólogos e estudantes a se sentirem mais seguros diante do sofrimento humano, ensinando o manejo do luto, das crises e da prevenção com acolhimento, ética e humanidade. Criei o método A Arte de Bem Viver, que une psicologia, filosofia e desenvolvimento pessoal, e também o curso A Arte de Cuidar, para formar profissionais mais preparados e conscientes do poder que o cuidado pode ter na vida de alguém. 00:00 Por que uma psicóloga está falando sobre redes sociais? 01:15 As redes sociais estão nos adoecendo? 05:00 TikTok, comparação e o perigo do algoritmo 09:10 O que estamos alimentando na nossa mente? 10:12 As frases que adoecem: “se ele não sente ciúmes, não te ama” 13:03 Consumo passivo x consumo ativo nas redes sociais 14:52 Como filtrar o que você consome e quem você segue 23:01 O ciclo da comparação e o adoecimento emocional 29:07 O tempo é vida: onde você está investindo o seu? 33:02 Inspirar-se sem se comparar