2320 m n.p.m. i dwa akcenty jednego dnia - Kadra Polski sprawdza formę przed Rekordową Dziesiątką! скачать в хорошем качестве

2320 m n.p.m. i dwa akcenty jednego dnia - Kadra Polski sprawdza formę przed Rekordową Dziesiątką!

Cześć! Dziś zabieram Was na jeden z ostatnich dni obozu w Sierra Nevada. Bierzemy na tapet klasyczny double threshold, czyli dwa zadania progowe w jeden dzień - najpierw bieganie, potem pływanie. Poranek zaczynamy od zadania biegowego na bieżni mechanicznej. Kontrola tempa, równe odcinki i pilnowanie intensywności - niby prosto, ale na wysokości wszystko smakuje trochę inaczej. Pokażę Wam jak wygląda taki trening od środka i jak ogarnąć tempo, kiedy nogi już zaczynają przypominać, że jesteśmy w górach. Po kilku godzinach przerwy i regeneracji przenosimy się na basen, gdzie robimy drugą część dnia – zadanie progowe w wodzie. Sporo pływania w kontrolowanym tempie i próba utrzymania jakości do samego końca. Trochę treningu, trochę obozowej codzienności i ostatnie akcenty z Sierra Nevada. Chcesz więcej takich kulisów treningu triathlonowego? Zostaw 👍 i 💬!