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¿Crees que tu desayuno es “saludable” solo porque incluye fruta? ⚠️ Después de los 60, el cuerpo ya no responde igual al azúcar… y algunas frutas que parecen inocentes pueden estar acelerando la pérdida de masa muscular (sarcopenia) sin que lo notes. Si últimamente sientes debilidad al levantarte, piernas temblorosas al subir escaleras o menos fuerza en brazos, puede que NO sea “la edad”… sino un hábito diario que estás repitiendo con la mejor intención. En este video se revela por qué ciertos picos de glucosa e insulina pueden bloquear la recuperación muscular y sabotear la absorción de proteínas, justo cuando más las necesitas. Lo más impactante: estas frutas suelen estar en el desayuno clásico y en snacks “ligeros”. Y lo que viene después puede cambiar tu forma de comer para siempre, porque no solo descubrirás cuáles evitar… también conocerás las frutas que SÍ ayudan a proteger tu fuerza, mejorar tu metabolismo y apoyar la regeneración muscular con una estrategia simple. 👉 Mira el video completo hasta el final, porque la última recomendación puede ser el giro que tu cuerpo estaba esperando. #FrankSuarez #Sarcopenia #AdultosMayores #MasaMuscular #FuerzaDespuesDeLos60 #ResistenciaALaInsulina #Metabolismo #Salud #Nutricion #EnvejecimientoSaludable #VidaActiva