Скачать с ютуб Ejercicios con Balón Medicinal в хорошем качестве

Ejercicios con Balón Medicinal

Para llevar a cabo esta rutina solo se necesita un balón medicinal, si eres principiante de menor peso, pero si eres intermedio o avanzado puedes usar uno mas pesado. Son ejercicios básicos donde se trabajan los grupos musculares grandes de todo el cuerpo en una sola rutina y lo puedes realizar en tu casa tres veces por semana (día por medio), tres series de veinte repeticiones cada ejercicio con descansos de 30 segundo entre series y de un minuto entre ejercicios. La idea de utilizar el balón medicinal es aumentar la fuerza y la tonificación muscular.