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Quem entende o que sente, sofre menos

Quem entende o que sente sofre menos 👉 Inscreva-se no canal:    / @brunopsiquiatra   Muitas pessoas passam a vida tentando fugir das próprias emoções. Ignoram, reprimem ou se distraem para não sentir. Mas o que não é nomeado, é vivido pelo corpo — em forma de tensão, insônia, dor e ansiedade. Entender o que se sente é o primeiro passo para cuidar da saúde mental. A neurociência mostra que quando identificamos e nomeamos uma emoção, o cérebro reduz a intensidade da resposta emocional. Sentir não é fraqueza, é regulação. A raiva, o medo, a tristeza e a frustração têm função adaptativa. Elas informam o que está acontecendo dentro de nós e nos ajudam a reagir. Negar ou reprimir essas emoções só prolonga o sofrimento. Aprender a reconhecer, nomear e acolher o que se sente é uma das formas mais poderosas de prevenção em saúde mental. Falar de saúde mental não é frescura. É urgente. É necessário. Inscreva-se neste canal e ative as notificações para mais conteúdos como este.    / @brunopsiquiatra