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Estrés, café y vino: el triángulo que SABOTEA tu NOCHE 🥺¿Te despiertas a las 3 de la mañana con calor, la mente encendida y sin conseguir volver a dormir? Si estás en perimenopausia o menopausia, puede que estés atrapada en un triángulo muy común: estrés, café y vino. Tres hábitos que parecen ayudarte, pero que sabotean tu descanso noche tras noche. En este vídeo te explico por qué ocurre esto y cómo tu cuerpo —que está cambiando profundamente en esta etapa— reacciona de otra manera al estrés, la cafeína y el alcohol. Aprenderás a reconocer el círculo que agota tu energía y te contaré cómo empezar a romperlo desde una mirada más consciente y natural. 💜 Si quieres saber más y vivir esta etapa de manera plena y saludable suscríbete a mi CANAL: ANA RODRIGUEZ MENOPAUSIA 👉 / @anarodriguezmenopausia GRACIAS 🙏🏻 SESIONES individuales conmigo: [email protected] ✨ TEMAS DEL VÍDEO: • Estrés, café y vino en la perimenopausia y la menopausia • Por qué duermes mal aunque estés agotada • Cómo afectan las hormonas al descanso • La visión de la medicina china sobre el insomnio y el equilibrio interno • Claves prácticas para volver a dormir bien y recuperar tu energía