چطور کنترل زندگیم رو پس گرفتم؟ از اضافه‌وزن تا سالم‌زیستن 🌿 скачать в хорошем качестве

چطور کنترل زندگیم رو پس گرفتم؟ از اضافه‌وزن تا سالم‌زیستن 🌿

سلام، من پیوندم 😉 و این ویدیو یکی از شخصی‌ترین تجربه‌های زندگی منه. یک روز جلوی آینه وایستادم و شوکه شدم… منی که همیشه ۴۹ کیلو بودم، رسیده بودم به ۶۵ کیلو. انقدر سریع، انقدر بی‌خبر، انقدر بدون اینکه بفهمم دارم از خودم دور می‌شم. اون لحظه یه تلنگر واقعی خوردم. با خودم گفتم: «تو که داری ورزش می‌کنی… تو که می‌دوی… پس چرا سبک زندگیت با هدفت یکی نیست؟» از همون‌جا سفر من از کالری‌شماری تا تعادل واقعی شروع شد. رژیم سخت نگرفتم. خودمو تنبیه نکردم. به خودم گفتم: یکم سالم‌تر بخور… از فست‌فود فاصله بگیر… قند رو کمتر کن… و مهم‌تر از همه: پایبند بمون. اتفاقی که منو پایبند نگه داشت چی بود؟ استوری‌هایی که هر شب توی اینستاگرام می‌ذاشتم. حس مسئولیت، حس روتین‌سازی، حس اینکه دارم راهو مستند می‌کنم. همین باعث شد وزنم کم بشه و کم‌کم به سبک زندگی‌ای برسم که سال‌ها آرزوشو داشتم: یک زندگی سالم، با تعادل، نه افراط نه تفریط. اگر تو هم توی مسیر کاهش وزن، سالم‌زیستن یا پیدا کردن تعادل هستی این ویدیو می‌تونه شروع راهت باشه. 🎥 ویدیوهای جدید یکشنبه و پنجشنبه 📍 اینستاگرام: @peyvand.azadi اگر این تجربه بهت انگیزه داد، لایک کن و سابسکرایب یادت نره 🌿✨