Дневной сон - нужно ли спать днем, полезен ли дневной сон, какие есть правила дневного сна скачать в хорошем качестве

Дневной сон - нужно ли спать днем, полезен ли дневной сон, какие есть правила дневного сна

Дневной сон - полезен или не очень? Дискуссий на тему пользы и вреда дневного сна много. Надеюсь, это видео позволит вам лучше понять, нужно ли вам спать днем, будет ли дневной сон полезен или вреден. Обсудим правила дневного сна и организацию процесса. Смотрите до конца! 00:00 Введение 00:33 Дневной сон – это физиологично? 01:55 Во всем мире дневной сон поощряется. Значит, он полезен? 03:56 Кому дневной сон точно НЕ нужен? 04:16 Кому дневной сон нужен и особенно полезен? 04:50 Дневной сон в выходные – допустим? 06:44 Какова должна быть длительность дневного сна? 08:16 Во сколько вставать после дневного сна, чтобы без проблем уснуть вечером? 09:00 А есть ли люди, которым важен долгий дневной сон? 10:23 Как организовать дневной сон? 13:00 Спать после обеда вредно для желудка? 14:29 Можно ли спать днем в линзах? 15:29 Вреден ли сон на закате? 15:58 Как уснуть днем, если не спится? ✨ Диагностический онлайн-курс «Почему у меня бессонница?» Пройдите самодиагностику (настолько подробно, насколько это возможно без врача), найдите причины своей бессонницы и поймите, в каком направлении двигаться дальше! В структуре курса – тесты, опросники, список обследований и рабочая тетрадь – ваш навигатор по причинам бессонницы. Есть беспроцентная рассрочка https://sleepclass.ru/samodiagnostika ✨ Школа пациента: доступ к онлайн-курсу + терапевтическая группа до 10 человек с сопровождением специалиста. 6 недель активной работы + 4 дополнительных недели поддержки! Еженедельные видеоконференции. Ежедневное общение и ответы специалиста на ваши вопросы в телеграм-чате. Есть беспроцентная рассрочка https://sleepclass.ru/cbt ✨ Онлайн-курс «Победа над бессонницей» - 6 недель, пошаговая информация в виде коротких видеоуроков, которые выходят каждый день. Изучайте в удобное время и улучшайте свой сон самостоятельно! Есть беспроцентная рассрочка https://sleepclass.ru/cbt ✨ Консультации: https://cherkasovadoc.ru/consult ✨ Обучение КПТ бессонницы для специалистов: https://sleepclass.ru/cbti • Запись на консультацию в клинике в Москве: тел. 8 (495)77-33-195 Центр медицины сна на базе Клиники реабилитации в Хамовниках, м. Фрунзенская, ул. Ефремова 12 стр 2 • Запись на удаленную консультацию: WhatsApp/Telegram 8(926)552-76-21, администратор Анастасия, письменные запросы предпочтительнее звонков 📨 E-mail [email protected] 🖥 Персональный сайт http://cherkasovadoc.ru ✨ Поддержать канал: https://yoomoney.ru/to/4100117361257449 #бессонница #тревога #стресс #КПТ #сомнолог #бессоннаяночь #СофияЧеркасова #Какпобедитьбессонницу