Bonne année, j'ai la gerbe. скачать в хорошем качестве

Bonne année, j'ai la gerbe.

Nouvelle année, retour du Japon, estomac un peu vaseux et cerveau en pleine réflexion. Dans cet épisode, je te parle de bouffe, de plaisir, de fatigue alimentaire, de contradictions bien ancrées et de cette envie très simple : calmer le jeu sans se faire la guerre. Pas de grandes résolutions héroïques ici. Plutôt une réflexion honnête sur les habitudes alimentaires, la culpabilité, le plaisir de manger, les déclics qui arrivent sans prévenir… et ce qui se passe quand ton corps ne réagit plus comme avant. Je te raconte aussi pourquoi je replonge cette année dans la diététique, pas pour contrôler ou culpabiliser, mais pour comprendre ce qui se joue à l’intérieur. Comprendre plutôt qu’obéir. Ajuster plutôt que lutter. Un épisode posé, sincère, parfois contradictoire — comme la vraie vie autour d’une table. 🎧 On parle de : – retour de voyage et digestion compliquée – plaisir vs équilibre – fausses bonnes résolutions – micro-changements et déclics – rapport à la bouffe quand on bosse dans la bouffe Installe toi, on discute. Ressources: Le grand livre de la nutrition, Rhiannon Lambert 🔗 Liens 🌐 Site & ateliers : https://www.umikan.fr 📸 Instagram :   / umikan   🎥 YouTube : (166) Umikan - le Japon en un zeste - YouTube (   / @umikan-japonenunzeste  ) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. 0:19 Introduction 1:01 Suinter du gras 1:25 Storytime au Japon 4:49 J'ai la gerbe 6:09 Il était une fois 7:38 Y'a bonnes et moins bonnes 9:46 L'autre problème 12:09 La pointe de l'iceberge