МЕДИТАЦИЯ, КОТОРАЯ РАБОТАЕТ ВСЕГДА. ТЕЛО — ВХОД В ОСОЗНАННОСТЬ скачать в хорошем качестве

МЕДИТАЦИЯ, КОТОРАЯ РАБОТАЕТ ВСЕГДА. ТЕЛО — ВХОД В ОСОЗНАННОСТЬ

24 часа БЕСПЛАТНО ► Закрытый клуб https://web.tribute.tg/s/o5t В этом видео начинается первое и главное упражнение практики осознанности — ощущение тела через прямое внимание. Большинство людей ищут пробуждение в мыслях, пониманиях, концепциях и духовных идеях. Но именно здесь и происходит главная ошибка. Тело — это не объект. Тело — это вход. Это то, что всегда здесь и сейчас, независимо от состояния, настроения, веры и уровня “духовности”. В этом занятии ты узнаешь: почему медитация, отделённая от жизни, усиливает внутренний конфликт как тело становится якорем присутствия в любой ситуации чем ощущение отличается от представления о теле как выполнять базовое упражнение сканирования перед сном и после пробуждения почему внимание само расслабляет напряжение — без усилий и техник Это не визуализация. Не аутотренинг. Не “почувствуй тепло и тяжесть”. Это чистое внимание — и всё. Практика проста, но именно поэтому она работает. Ты можешь выполнять её: лёжа перед сном сразу после пробуждения сидя, идя, работая, разговаривая Тело всегда с тобой. А значит — выход из сна ближе, чем кажется. ⏱ Таймкоды 00:00 — Зачем начинать именно с тела 01:40 — Почему тело игнорируется и к чему это приводит 03:00 — Ошибка «медитация отдельно, жизнь отдельно» 05:00 — Иллюзия внутреннего и внешнего мира 06:20 — Почему ощущение тела — идеальный якорь присутствия 08:05 — Основное упражнение: сканирование тела перед сном 12:30 — Как внимание естественно расслабляет напряжение 15:20 — Состояние между сном и бодрствованием 15:50 — Утреннее сканирование после пробуждения 16:40 — Как практиковать в течение дня 18:10 — Зачем телу движение и прогулка 19:30 — Метод без усилий: только внимание 19:45 — Про практику, вопросы и дальнейший путь ❤️ Поддержать канал и мои проекты: 💳 Revolut (карта/счёт): https://revolut.me/maksimylyt 🪙 USDT (Tron / TRC20): TEwMpuXtZzTSFTjkotMsVkXowxhwwjuPA2 ⭐ Стань СПОНСОРОМ канала:    / @senseimax   💸 PayPal: https://www.paypal.me/StepanMax ☕ Boosty (донаты): https://boosty.to/samooborona/donate 🙏 Любая поддержка помогает развивать канал и создавать новый контент. Спасибо за участие! 🌀 Прыгай в телегу сенсея https://t.me/senseimaxoss ► Закрытый клуб https://web.tribute.tg/s/o5t 👉 Очень рекомендую аудиоподкаст    • Аудио Наставления Сенсея Макса 🎧