Najlepszy sposób na ODSTAJĄCE ŁOPATKI скачать в хорошем качестве

Najlepszy sposób na ODSTAJĄCE ŁOPATKI

KURS TRENING MEDYCZNY: https://rehafit-academy.pl/ Odstające łopatki to nie tylko nieestetyczny wygląd naszych pleców. To o wiele, wiele więcej. Można zaryzykować stwierdzenie że odstające łopatki to jedynie wierzchołek góry lodowej. Pod tą wydawałoby się "estetyczną" dysfunkcją kryje się wiele napięć i potencjalnych zagrożeń dla naszej obręczy ramiennej. Ale gdzie tak naprawdę zaczyna się problem odstających łopatek? W dzisiejszym filmie omawiam dla Ciebie kilka możliwości. Po pierwsze krzywa miednica a dokładniej shift miednicy. To ona ma olbrzymi wpływ na Twój kręgosłup tym samym na łuki żebrowe które stanowią swoisty fundament dla Twoich łopatek. Jeśli więc zmagasz się z odstającymi łopatkami popatrz na swoje ciała całościowo. Zweryfikuj czy Twoja miednica ustawiona jest w prawidłowy sposób. Jeśli nie, istnieje duże prawdopodobieństwo że to od tego segmentu powinnaś/powinieneś zacząć pracę z odstającymi łopatkami.  Ćwiczenia na odstające łopatki to przede wszystkim zaangażowanie do pracy mięśnia zębatego przedniego. To jego praca czy też napięcie jest "klejem" dla powierzchni żebrowej łopatki. Dzięki pracy mięśnia zębatego przedniego nasza łopatka zwinnie przemieszcza się do boku klatki piersiowej a także przylega swoją powierzchnią do łuku żebrowego. Ale to nie wszystko na co trzeba zwrócić uwagę! Jak wcześniej wspomniałem temat odstającej łopatki to nie tylko niewydolne mięśnie czy krzywa miednica...To także "siedzące cicho" nadmiernie napięte mięśnie piersiowe mniejsze. To one swoim nadmiernym napięciem potrafią położyć łopatkę co w konsekwencji doprowadzi do uniesienia kąta dolnego łopatki oraz oderwania brzegu przyśrodkowego. Koniecznie zwróć uwagę także na ten mięsień! Czy istnieje dobre ćwiczenie na odstające łopatki angażujące mięsień zębaty przedni? Tak, pokazuję je w tym filmie! Kurs TRENING MEDYCZNY: https://rehafit-academy.pl/