Эпизод 19: Когда ожидание крадет вашу радость | Осознанность против стремления | Подкаст Relish (... скачать в хорошем качестве

Эпизод 19: Когда ожидание крадет вашу радость | Осознанность против стремления | Подкаст Relish (...

→ ПОДАЙТЕ ЗАЯВКУ на личный ретрит «Сила становления»! https://tinyurl.com/msbhjse3 Вы когда-нибудь достигали определённого этапа — достигли цели, получили работу, нашли отношения — и удивлялись, почему всё не так хорошо, как вы ожидали? Это разочарование не личное — это симптом ожиданий. В этом выпуске программы «Relish» Алиссия Шейх исследует, как ожидание — убеждение, что ваше счастье зависит от конкретного результата, — заставляет вас крутиться в колесе постоянных попыток и испытаний. Опираясь на принципы осознанности и нейробиологии, она объясняет, почему наш мозг больше предвкушает награды, чем радуется ей, и как привязанность к тому, «как должно быть», блокирует радость, которая уже есть. ✨ В этом выпуске вы узнаете: – Почему ожидание – это тонкая форма привязанности, порождающая страдания; – Нейробиологию предвкушения награды и почему удовлетворение так быстро исчезает; – Как преобразовать жёсткие цели в стремления, основанные на намерении и доверии; – Суть разницы между цеплянием и позволением – сужение и расширение; – Как стремление укрепляет уверенность в себе и обретает смысл в настоящем, а не в будущем; Благодаря размышлениям и управляемому воплощению Алиссия поможет вам ощутить энергетический переход от «Я буду достаточно хорош, когда…» к «Я становлюсь всё больше тем, кто я есть». Вы получите практику ведения дневника, чтобы превратить ожидания в стремления и вновь обрести радость в этом процессе. 💭 Размышление: Какие ожидания, которые вы цепляетесь за них, могут лишать вас радости? Преобразите каждое из них в стремление. Обратите внимание на реакцию вашего тела. Заметки к шоу: https://tinyurl.com/ywrtzkv7 📱 Instagram →   / alyssiasheikh   📺 YouTube →    / @alyssiasheikh   💌 Рассылка → https://alyssiasheikh.com 🎥 TikTok →   / alyssiasheikh   ✨ Работайте с Алиссией → https://alyssiasheikh.com/work 📧 Напишите мне: alyssia@alyssiasheikh.com ☎️ Позвоните на нашу горячую линию и оставьте голосовое сообщение! (213) 632-9972 #осознанность #ожидание #стремление #дофамин #доверие к себе #подкаст с наслаждением #alyssiasheikh