У нас вы можете посмотреть бесплатно Sau tuổi 60, Đi Bộ thôi là Chưa Đủ: 3 Bài Tập giúp LẤY LẠI Sức Mạnh thực sự! или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
Sau tuổi 60, chỉ đi bộ thôi là chưa đủ để giữ gìn sức khỏe và thăng bằng. Nghiên cứu khoa học cho thấy, cơ thể bắt đầu mất cơ và sức mạnh sau 60, khiến việc đi lại trở nên khó khăn. Trong video này, Bài Học Sống chia sẻ 3 bài tập cho người cao tuổi giúp lấy lại sức mạnh thật sự – bao gồm Wall Sit (ngồi không ghế), nâng gót chân và marching tại chỗ. Những bài tập phục hồi cơ chân này có thể thực hiện ngay tại nhà, giúp cải thiện thăng bằng, tuần hoàn máu và tăng cường sức khỏe người cao tuổi chỉ trong vài phút mỗi ngày. Timestamps: 00:00 - Giới thiệu: Vì sao đi bộ thôi là chưa đủ 01:15 - Nghiên cứu khoa học về mất cơ sau tuổi 60 02:10 - Bài tập 1: “Ngồi không ghế” – tái tạo sức mạnh đôi chân 04:47 - Bài tập 2: “Nâng gót chân” – kích hoạt “trái tim thứ hai” 06:54 - Bài tập 3: “Marching tại chỗ” – cải thiện thăng bằng và phản xạ 09:38 - Lợi ích tổng hợp của 3 bài tập 11:11 - Kết thúc và lời khích lệ rèn luyện #sau60tuoi #baohocsong #baitapnguoicaotuoi #suckhoenguoigia #phuchoicosucmanh ------------------------- Bài Học Sống không cung cấp lời khuyên y tế. Tất cả thông tin trong video, bao gồm nội dung, hình ảnh, đồ họa và tư liệu khác, chỉ mang tính chất tham khảo và giáo dục. Những chia sẻ trong video không thay thế cho chẩn đoán, tư vấn hoặc điều trị y khoa chuyên môn. Nếu bạn có vấn đề về sức khỏe, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia y tế có chuyên môn. ------------------------- 👉 Theo dõi Bài Học Sống để cùng khám phá bí quyết sống khỏe – sống vui – sống trọn vẹn ngay từ hôm nay! / @baihocsong