11 лучших практик для снижения тревожности (АНИМИРОВАННОЕ ВИДЕО) скачать в хорошем качестве

11 лучших практик для снижения тревожности (АНИМИРОВАННОЕ ВИДЕО)

В этом видео мы обсудим 11 эффективных способов избавиться от постоянного беспокойства, основанных на учениях известного психолога Альберта Эллиса. Если вы страдаете от тревоги и постоянного беспокойства, это видео для вас. Мы разберем ключевые моменты из речи Эллиса 1991 года о беспокойстве и представим краткое изложение его методов управления стрессом и тревогой. Узнайте, почему и как возникает постоянное беспокойство, и сделайте шаги к улучшению своего психического здоровья. ЗАБОТЬТЕСЬ О СЕБЕ! Дневник психического здоровья: https://amzn.to/3w6ONH4 «Раскрой свой мозг»: https://amzn.to/3w32gQe Добавки Anxie-T: https://amzn.to/4dchT8s Желейные конфеты «Прощай, стресс»: https://amzn.to/4b4ILW5 Рабочая тетрадь по управлению депрессией и тревожностью: https://amzn.to/3UxI2Yo Добавка Focus Brain (для улучшения памяти и ясности мышления): https://amzn.to/3xFWCUr ЗАБОТЬТЕСЬ О СВОИХ ДЕТЯХ! Победитель премии «Игра года»! Головоломка STEM с более чем 60000 решений! https://amzn.to/4dnzn27 Органические добавки для развития мозга у детей, улучшающие память и концентрацию: https://amzn.to/3JC3PYh Дети с целостным развитием мозга (Развивайте ум вашего ребенка): https://amzn.to/3JyY5Pf Двугранный кубик-антистресс с 12 гранями для снятия стресса, тревоги и депрессии у детей https://amzn.to/3xOOEsk Логопедическая терапия для малышей https://amzn.to/44b8RVb 0:00 Вступление 0:15 Виды тревоги 1:36 Последствия тревоги 3:40 Триггеры 8:34 Решение 1: Снижение ситуационных стрессоров 10:02 Решение 2: Навыки решения проблем 11:30 Решение 3: Прививка от стресса 12:53 Решение 4 – Аргументируйте иррациональные убеждения 14:26 Решение 5 – Переориентируйте свою иррациональную философию 15:37 Решение 6 – Пример других 16:23 Решение 7 – Переосмысление 17:01 Решение 8 – Рационально-эмоциональные образы 17:29 Решение 9 – Атака стыда 18:18 Решение 10 – Примите пугающие ситуации 19:12 Решение 11 – Используйте мотивационные принципы 20:25 Основные принципы 21:30 Что нужно понимать #тревога #психическоездоровье #чрезмерноеобдумывание #беспокойство