10 MIN BOOTY ACTIVATION | Разбуди свои мышцы и нарасти попу | Eylem Abaci скачать в хорошем качестве

10 MIN BOOTY ACTIVATION | Разбуди свои мышцы и нарасти попу | Eylem Abaci

Хотите разбудить свои ягодицы и заставить их расти? ♥︎ Вот КОНЕЧНАЯ активация ягодиц, которая поможет вам активировать ягодицы. Вы можете делать это как самостоятельную тренировку или как активацию ягодичных мышц ПЕРЕД любыми тренировками с тяжелыми ягодицами или занятиями в тренажерном зале с отягощениями или собственным весом. Активация ягодичных мышц для меня обязательна, особенно если я собираюсь тренировать ягодицы с большими весами. Таким образом, я чувствую, что тренирую правильные мышцы и чувствую больше жжения в нужных местах. Если у вас есть ощущение, что вы тренируете ноги, а не ягодицы, когда поднимаете тяжести, попробуйте сначала выполнить эту активацию ягодиц. Вы увидите разницу. :) ▪️ Интенсивность: средняя ▪️ Рекомендации: • Связь мозг-мышцы: обязательно ДУМАЙТЕ о своих ягодичных мышцах, тренируя их. Вы почувствуете ожог гораздо сильнее, если сделаете это. • Сжимайте ягодицы без остановки во время тренировки. Представьте, что вы держите между ягодицами бумагу и постарайтесь не уронить эту воображаемую бумагу. :) • Повторение этой тренировки 2-3 раза в неделю работает отлично. • Для большего жжения комбинируйте его с другими моими тренировками для ягодиц. __________________________________________ ➞ INSTAGRAM:   / eylmbc   (Бесплатные планы тренировок и задания на неделю!♥︎) используйте хэштег #EylemAbaci, если хотите, чтобы я увидел ваши фото и видео! ➞ БЛОГ: http://eylemabaci.com/ ✉️ PR / БИЗНЕС ЗАПРОСЫ: info@eylemabaci.com 🎵 Мой плейлист для тренировок Spotify: https://sptfy.com/M0Xd 🎵 Музыка предоставлена ​​Epidemic Sound https://www.epidemicsound.com/referra... __________________________________________ Отказ от ответственности: Во избежание каких-либо травм или вреда, вам необходимо проверить свое здоровье перед выполнением упражнений. Выполнение любых фитнес-упражнений без присмотра осуществляется на свой страх и риск. Пожалуйста, воспользуйтесь профессиональными советами фитнес-профессионала. Эйлем Абачи не несет ответственности за любые травмы или ущерб, нанесенный вам в результате просмотра этого видео.