30 минут упражнений на пресс стоя 🔥 Плоский живот и сжигание жира на животе | Тренировка корпуса ... скачать в хорошем качестве

30 минут упражнений на пресс стоя 🔥 Плоский живот и сжигание жира на животе | Тренировка корпуса ...

Хотите плоский живот и сильный пресс? Эта 30-минутная тренировка пресса стоя сжигает жир на животе, тонизирует талию и помогает подтянуть живот — и всё это без необходимости лежать на полу! Идеально подходит для новичков, женщин и всех, кто хочет избавиться от жира на животе дома. Эта тренировка направлена ​​на: ✔ Жир внизу живота ✔ Боковые мышцы талии (косые мышцы) ✔ Глубокие мышцы пресса ✔ Формирование талии в целом Выполняйте это упражнение ежедневно в течение 7–14 дней, и вы почувствуете, как ваш пресс укрепляется, а живот становится более плоским. ✨ Без прыжков ✨ Подходит для новичков ✨ Полноценная тренировка пресса стоя 👉 Оставьте комментарий «Я в деле!» Если вы присоединяетесь к челленджу 👉 Поставьте лайк и подпишитесь, чтобы увидеть больше тренировок стоя 🗂️ГЛАВА🗂️ 00:01: Упражнение 01 01:01: Упражнение 02 02:01: Упражнение 03 03:01: Упражнение 04 04:01: Упражнение 05 05:01: Упражнение 06 06:01: Упражнение 07 07:01: Упражнение 08 08:01: Упражнение 09 09:01: Упражнение 10 10:01: Упражнение 11 11:01: Упражнение 12 12:01: Упражнение 13 13:01: Упражнение 14 14:01: Упражнение 15 15:01 : Упражнение 16 16:01 : Упражнение 17 17:01 : Упражнение 18 18:01 : Упражнение 19 19:01 : Упражнение 20 20:01 : Упражнение 21 21:01 : Упражнение 22 22:01 : Упражнение 23 23:01 : Упражнение 24 24:01 : Упражнение 25 25:01 : Упражнение 26 26:01 : Упражнение 27 27:01 : Упражнение 28 28:01 : Упражнение 29 29:01 : Упражнение 30 30:01 : Упражнение 31 #прессстоячий #сжиганиежиранаживоте #тренировкадляплоскогоживота #тренировкакора #сжиганиежиранаживоте