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【冷凍・作り置きOK】オートミールおにぎりレシピ6選！冷凍保存・自然解凍で作り置きも可能【計104万再生】

「ダイエット中でもおにぎりが食べたい」 この動画では、あなたのその欲求を100%満たします！ お弁当はもちろん、冷凍保存・自然解凍可能なので、作り置きレシピとしてもおすすめ！ 【第一弾】   • 【冷凍・作り置きOK】オートミールおにぎりレシピ6選！30g-40g-50...   【第三弾】   • 【計115万再生】第三弾オートミールおにぎりレシピ6選を紹介！冷凍・作り置...   第二弾も皆様の参考になればとても嬉しいです！！ 第一弾で、オートミール30g/40g/50gの各サイズの比較・分量を紹介していますので、ご自身の食べたい分量を確認して下さいね。 ＜私がしている解凍方法＞ ・自然解凍、レンチン(どちらでも可能) →自然解凍の場合は、寝る前に冷凍庫から出しているので、約6-8時間程度かと思われます。 →私が使用している電子レンジの場合は、700Wで2分半～3分でいつも温めています。 ※おにぎりのサイズ、薄さによって時間の誤差はあるかと思われます。 ＜各サイズの分量＞動画では40gのオートミールを使用 オートミール 30g 水 50ml - ▽オートミール 40g ▽水 70ml - オートミール 50g 水 90ml 上記を混ぜ、電子レンジで1分半温めます。 下記①~⑥の具材を入れ混ぜて、握ったら完成です。 ①サバマヨおにぎり ・サバ缶 適量　→お好きな味のサバ缶を使用してください ・マヨ 小さじ半分 ・刻みねぎ 好きなだけ ②ベーコンチーズおにぎり ・ベーコン 半分～1枚 ・チーズ 好きなだけ ・こしょう 少量 ③ネギ味噌おにぎり ・白ごま 小さじ弱 ・味噌 小さじ1/2 ・みりん 小さじ1/4 ・ネギ 少量 ④アボカドわさび醤油おにぎり (水の量:50ml) ・アボカド 1/4個 ・わさび 好きなだけ ・醤油 数滴 ⑤ビビンバ風おにぎり (水の量:50ml) ・にんじん 適量 ・コチュジャン 小さじ1/3 ・鶏がらスープの素 小さじ1/3 ・ごま油 小さじ1/3 ⑥バター醤油おにぎり ・バター お好みの量 ・醤油 数滴 ・黒ゴマ 少量 この動画では、ジャンボオーツを使っています。 ▽日本で人気のあるオーガニックのジャンボオーツ https://amzn.to/3dBndTr ▽私が普段使っているQUAKER(クエーカー)のオートミール https://amzn.to/2WPMzWK 【オートミールスイーツ全レシピ】    • オートミールお菓子レシピ   【オートミールご飯全レシピ】    • オートミールご飯レシピ   #オートミール #オートミールレシピ #オートミールおにぎり #オートミール弁当 #作り置き #作り置きレシピ #アラサー #ダイエット #食べて痩せる #痩せた ----------------------------------------------------------- Blog 【Departure】(海外に行きたいアラサーを応援する英語サイト) https://departures-log.com/ 【Missy blog in the UK】(アラサーからでもなりたい自分になる人を応援するサイト) https://missy-blog.com/ Instagram (今すぐ使える英語フレーズを発信)   / little_miss_3310   Twitter (今すぐ使える英語フレーズを発信)   / misiinengland   Rakuten https://room.rakuten.co.jp/missyovers... Misatoのまとめ https://linktr.ee/Misi03 ----------------------------------------------------------- BGM Purple planet: https://www.purple-planet.com