Истинная причина, почему мотивация недолговечна — нейробиология дисциплины. скачать в хорошем качестве

Истинная причина, почему мотивация недолговечна — нейробиология дисциплины.

В этом видео обсуждается, как создаются мгновенные оправдания, и предполагается, что отказ от подсчета до пяти позволяет безоговорочно принять судьбу. Мы исследуем психологию снижения привязанности к комфорту и преимущества идеальной продолжительности жизни от 7 до 9 часов для осознанного существования. Это обсуждение психического здоровья предлагает понимание личностного развития, направленное на лучшее понимание своих чувств и философии жизни. 💪✨ Нам постоянно говорят «найти свою цель» или ждать внезапного вдохновения, чтобы начать. Но что, если мотивация на самом деле является самой большой ловушкой на пути к самосовершенствованию? В этом эпизоде ​​«Негласных правил» мы разбираем нейробиологические причины того, почему полагаться на чувства для достижения целей — это путь к неудаче. Мы исследуем «нейробиологическую ловушку» дофамина, раскрывая, почему ваш мозг запрограммирован на стремление, а не на поддержание усилий. Вы узнаете о роли передней поясной коры (AMCC) — конкретной части мозга, отвечающей за упорство и выполнение того, чего вы не хотите делать. Мы объясняем, почему энергия активации парализует вас, и как использовать «Правило 5 секунд» Мела Роббинса, чтобы взломать префронтальную кору и обойти прокрастинацию. Помимо науки, мы углубляемся в древнюю философию стоицизма, чтобы построить то, что Марк Аврелий назвал «Внутренней цитаделью». Мы анализируем три стоические дисциплины — Суждение, Желание и Действие — и рассказываем невероятную историю Томаса Эдисона, практикующего Amor Fati (любовь к судьбе), когда дело всей его жизни сгорело. От добровольного дискомфорта, такого как холодный душ, до техники «Взгляд сверху», мы даем вам руководство по замене мимолетной мотивации непоколебимой дисциплиной. Наконец, мы развенчиваем миф о «Клубе 5 утра», объясняя, почему циркадная синхронизация и регулярность сна важнее для вашей продуктивности, чем произвольное время пробуждения. #мотивация #дисциплина #дисциплинапревышемотивации