【要約】あやうく一生懸命生きるところだった｜“頑張りすぎ”から自分を取り戻す方法 скачать в хорошем качестве

【要約】あやうく一生懸命生きるところだった｜“頑張りすぎ”から自分を取り戻す方法

📚 今回ご紹介した書籍はこちら👇 🔗【amazon/Kindleリンク】→ https://amzn.to/47LQ865 🔗【楽天リンク】→ https://a.r10.to/h53wqQ 🎥 このチャンネルについて このチャンネルでは、話題のベストセラーや人生を変える名著を分かりやすく要約し、日々の生活や仕事に役立つヒントをお届けしています。 「読書はしたいけど時間がない」「内容を先に知ってから買いたい」そんな方に向けて、要点をギュッと凝縮してお伝えしています。 📝 今日の動画のポイント 0:00　イントロダクション｜「頑張りすぎて苦しいあなたへ」テーマ紹介と本の概要 2:00　努力の現実｜「努力は必ず報われる」は幻想であるという気づき 4:00　頑張らない勇気｜立ち止まり、自分のペースで生きる大切さ 6:00　やる気の正体｜「やる気が出ない自分」を責めない心理学的視点 8:00　社会のレールからの離脱｜他人の価値観ではなく自分の軸で生きる 10:00　比較の罠｜他人との比較が幸福を奪う心理学的根拠 12:00　社会的比較理論｜「どんぐりの背比べ」から抜け出す方法 14:00　期待を手放す｜「期待は失望の種」幸福の正体を理解する 16:00　マインドフルネスの実践｜今を丁寧に生きるための思考法 18:00　執着を手放す｜「これしかない」と思い込む危険と柔軟な思考 20:00　認知的柔軟性｜失敗を受け入れ立ち直るレジリエンスの力 22:00　後悔の心理｜「やらなかった後悔」は最も心に残るという研究 24:00　挑戦の価値｜行動することでしか得られない経験と学び 26:00　自己受容と自尊心｜「ダメな自分」を認めることで心が強くなる 28:00　お金と自由の関係｜お金を目的にせず、自由を中心に置く生き方 30:00　合理的な生き方のまとめ｜努力・比較・自尊心を科学的に整理し、自分のペースで生きる幸福論 💬 あなたの考えをぜひコメントで教えてください！ 今回の動画で印象に残ったことや、今すぐ実践したいことなど、ぜひコメント欄で教えてください😊 あなたのアウトプットが学びを深めます！ 🔔 チャンネル登録はこちら👇    / @osusumehon   #本要約 #あやうく一生懸命生きるところだった #ハ・ワン