Un marathon = 26 🍌 | 6 conseils pour un bon ravitaillement en course a pied скачать в хорошем качестве

Un marathon = 26 🍌 | 6 conseils pour un bon ravitaillement en course a pied

6 conseils pour un bon ravitaillement en course a pied, aujourd'hui je vous explique tout sur ce moment clé d'une compétition si on veut maximiser sa performance ! Et oui, un marathon c'est l'équivalent des calories de 26 bananes !! Je vous explique en détail cette histoire de calories dépensées... et pourquoi il est impossible de les remplacer totalement, même avec un bon ravitaillement ! ;) Pour profiter des 20% de promo sur les Produits Meltonic, rendez-vous ici avec le code RUNADDICT20 👉 https://www.Meltonic.fr Abonne-toi : https://bit.ly/3tMcFsg ------------------- ► 3 moyens de soutenir Running Addict ici : https://bit.ly/3eSCTCE (dont 2 qui ne vous coûtent rien alors merci d'avance !) ------------------- ► 👟🙋🏻‍♂️ Besoin d'être accompagné.e en course à pied ? J'ai créé la plateforme Campus qui individualise et structure tes plans d'entraînements ! Rejoins la communauté sur https://app.campus.coach ! ------------------- ► Quelques ressources que je t'offre ici : Plans d'entraînements course à pied (gratuits) : https://www.running-addict.fr/categor... Comment bien s'entraîner en course à pied : https://www.running-addict.fr/conseil... Le test VMA pour un entrainement efficace : https://www.running-addict.fr/conseil... Calculer sa FCM pour s'entraîner correctement : https://www.running-addict.fr/conseil... ------------------- ► Running Addict c'est aussi le blog https://www.running-addict.fr : des centaines d'articles de conseils pour progresser en course à pied... Et évidemment pour le triathlon, rendez-vous sur https://www.triathlon-addict.fr ! ------------------- ► Suivez-moi sur les réseaux sociaux : Facebook :   / runningaddictfr   Instagram :   / runningaddictfr   Twitter :   / runningaddictfr   Twitch :   / runningaddictfr   0:00 Intro 0:29 Un marathon = 26 🍌 : pourquoi ? 1:00 Course inférieure à 1h30 = ravitaillement ou pas ? 1:36 Sans ravitaillement le cerveau nous oblige à ralentir ! 2:21 Impossible de remplacer les calories que l'on brule en courant 2:54 Sponsor de la vidéo : Meltonic 4:29 Mes 6 conseils pour un bon ravitaillement en course a pied 4:32 Conseil 1 : Tester sa stratégie à l'entrainement 5:06 Conseil 2 : Entrainez votre système digestif 5:22 Conseil 3 : Le ravitaillement c'est dès le début de la course (et même avant) 6:10 Conseil 4 : Buvez en même temps pour éviter les problèmes digestifs 6:35 Conseil 5 : Ravitaillement même sur un 10km ? 7:15 Conseil 6 : Ravitaillement = récupération plus rapide 7:53 Bloopers 😂