Я съел 1000 сардин за месяц... Вот что произошло скачать в хорошем качестве

Я съел 1000 сардин за месяц... Вот что произошло

Контрольный список протокола, ссылки и более подробную информацию (в том числе о содержании ртути и недооцененном метаболическом взаимодействии с селеном) можно найти в информационном бюллетене: https://staycuriousmetabolism.substac... Информационный бюллетень о креатине: https://staycuriousmetabolism.substac... Видео о долголетии и FGF-21:    • The Sugar Diet, Protein Restriction, and L...   Описание: Я съел 1000 сардин за месяц — вместе с кожей, костями и всем остальным — чтобы проверить, сможет ли диета, состоящая только из сардин, воспроизвести преимущества голодания, сохранив при этом мышечную массу. То, что произошло с моим метаболизмом, составом тела, анализами крови и даже обонянием, было… неожиданным. В этом видео я подробно рассказываю о своём эксперименте: о быстром похудении, о колоссальном росте уровня омега-3 (до уровня, как у дельфина), о неожиданном росте производительности, о странных психологических эффектах и ​​об одном ужасном побочном эффекте, который чуть не заставил меня бросить. Затем мы углубимся в науку. Сардины — это не просто высокобелковый суперпродукт, это метаболический «швейцарский нож», сочетающий в себе биодоступный белок, омега-3, креатин, CoQ10, микронутриенты и гормональные эффекты, способствующие термогенезу, аутофагии, таким механизмам долголетия, как FGF21, и сохранению мышечной массы даже при ограничении калорий. Наконец, я изложу практические рекомендации: как безопасно голодать на сардинах, как добавлять жиры, чтобы избежать энергетических спадов, как использовать сардины в качестве метаболического инструмента и что этот эксперимент открывает для нас о кетозе, холодоустойчивости, здоровье митохондрий и метаболической гибкости. Если вы когда-нибудь задумывались, чему экстремальный эксперимент с питанием может научить вас в области биологии человека, этот может вас удивить. Оставайтесь любознательными. Главы 0:00 – Я съел 1000 сардин за месяц 1:17 – Наш план перехода на сардинную диету 1:44 – Мой эксперимент N = 1: Что я сделал. Чему я научился. 5:59 – Упс! Я нарушил шкалу омега-3! 7:27 – Неприятный побочный эффект 9:36 – Звездная наука о сардинах 14:11 – Протокол: Как поститься на сардинах #sardinefast #метаболизм #омега-3 #метаболическоездоровье #сжиганиежира #персонализированноепитание #морепродукты #диетанасардина #диетанасардина #голодание #интервальноеголодание #fgf21 #оливковоемасло #лептин #холодоваяэкспозиция #калории #долголетие #кетоз #кетодиета #омега-3жирныекислоты #богатыйпитательнымивеществами #суперфуд #dhaepa #митохондрии #аутофагия #высокоесодержаниебелка #микронутриенты #полезныежиры #противовоспалительное #функциональноепитание #исследованияпитания #метаболическаягибкость #низкоуглеводноевысокоесодержаниежиров #питаниепредков #любительморепродуктов #цельныепродукты #имитацияголодание #биохакинг #оптимизацияздоровья #будьтелюбознательны