Scapă rapid de durerile de spate, acasă. Explicații oferite de скачать в хорошем качестве

Scapă rapid de durerile de spate, acasă. Explicații oferite de

Dacă o durere de spate vă ia prin surprindere și nu aveți cum să ajungem la un specialist, vă dăm o mână de ajutor cu aceste explicații și ce exerciții puteți face ca să reduceți disconfortul și durerea. Avem nevoie de ajutorul unei persoane. Ne culcăm pe spate, iar persoana care ne va ajuta în acest exercițiu trebuie să se uite în direcția picioarelor noastre și să vadă care parte a bazinului este mai sus. Sub această parte punem un prosop pentru a și mai sus acest segment, să spunem cu 5 cm aproximativ. Apoi ne mutăm atenția în zona capului, identificăm segmentul care este mai sus și îl ridicăm. Păstrăm poziția aceasta 5 minute, timp în care avem nevoie să rămânem relaxați. ATENȚIE: nu depășiți 10 min. Dacă poziția cu picioarele întinse nu este confortabilă, puteți îndoi genunchii. Repetați acest exercițiu de 2 ori pe zi, minim o zi, maxim 3. Aceste explicații v-au fost oferite de ⚕️ Doctor Orest Bolbocean, fondatorul Clinicilor Empatio, medic neurolog și în top 5 specialiști P-DTR certificați la nivel mondial. ------ Empatio - suntem clinica #instaredebine! 🌐 https://www.empatio.ro/ 💛 Empatio #Bucuresti, 📞 0722 400 847, 📍 Strada Mihai Eminescu 108 💛 Empatio #Iași Clinica Nicolina, 📞 0786 442 555, 📍 Șos. Nicolina 51 💛 Empatio kineto & kids, 📞 0752 835 437, 📍 Str. Stejar nr. 67 #empatio #instaredebine #nopain #PDTR #osteopatie #chiropractica #homeopatie #acupunctura #vindecare #drorest #doctororest #kinetoterapie #kinetoterapie_copii #kinetoterapie_adulti #recuperare_medicala #recuperaremedicala #herniedisc #herniecervicala #hernielombara