금연성공원칙! 시작일 정하기, 주변에 알리기, 과음과식 피하기 скачать в хорошем качестве

금연성공원칙! 시작일 정하기, 주변에 알리기, 과음과식 피하기

[하나이비인후과병원 예약하기] http://www.hanaent.co.kr/info/info05.... 금연에 도움을 받을 방법은 니코틴 대체재를 사용하거나 약물을 사용하는 것 두 가지입니다. 이 중에 금연 약물은 뇌에 직접 영향을 미치기 때문에 반드시 전문의의 처방을 받아야 합니다. 일단 금연을 결심하면 아래와 같은 원칙을 지키는 것이 중요합니다. 1. 금연시작 시점을 확실하게 정한다. 2. 흡연과 관련된 물질과 도구를 주변에서 정리한다. 3. 가족과 동료에게 금연 사실을 알린다. 4. 음주를 당분간 중단한다. 5. 자극적인 음식이나 과식을 자제한다. 요즘 인기 있는 전자담배도 결국은 니코틴을 흡입하는 것이기 때문에 금연에는 도움이 되지 않습니다. 하나이비인후과병원 내과 이영미 과장의 설명을 들어보시죠. There are two ways to get help with quitting smoking: using a nicotine substitute or using drugs. Among these, smoking cessation drugs directly affect the brain and must be prescribed by a specialist. Once you decide to quit smoking, it is important to adhere to the following principles. 1. Decide when to start smoking cessation. 2. Organize smoking-related substances and tools around you. 3. Inform your family and co-workers about quitting smoking. 4. Stop drinking for a while. 5. Refrain from overeating or irritating foods. E-cigarettes, which are popular these days, do not help quit smoking because they inhale nicotine after all. Let's listen to the explanation of Lee Young-mi, the internal department manager of Hana Otolaryngology Hospital. #금연, #흡연, #니코틴대체제, #전자담배, #금연약물치료