Тренировки в условиях высокой температуры, сверхвысокие показатели и адаптация к возрасту | Ида Н... скачать в хорошем качестве

Тренировки в условиях высокой температуры, сверхвысокие показатели и адаптация к возрасту | Ида Н...

В 145-м эпизоде ​​подкаста Simple Science я беседую с элитной ультрамарафонкой Идой Нильссон о том, как меняется подготовка к ультрамарафонам с течением времени — и как спортсмены могут адаптироваться к жаре, старению и меняющимся нагрузкам, продолжая при этом показывать высокие результаты. Ида делится своим опытом подготовки к жарким гонкам, тренируясь в холодном климате, используя тренировки в условиях жары для повышения физической формы при меньшей механической нагрузке, а также рассказывает о растущей сложности вопросов питания и гидратации в современном ультрамарафоне. Мы также обсуждаем выбор гонки, предпочтительную местность и почему удовольствие от процесса становится тем важнее, чем дольше вы занимаетесь этим видом спорта. Мы обсуждаем: Тренировки для жарких забегов в холодных условиях Тренировки в жару как инструмент для повышения производительности с низкой ударной нагрузкой Проблемы питания и гидратации в ультрамарафонах Почему многие спортсмены показывают лучшие результаты на определенных дистанциях Как тренировки меняются с возрастом — и почему это не плохо Важность долголетия и удовольствия в видах спорта на выносливость Этот эпизод предназначен для ультрамарафонцев, спортсменов, занимающихся видами спорта на выносливость, и тренеров, которые хотят тренироваться эффективнее, показывать лучшие результаты на соревнованиях и оставаться в игре надолго. 🎧 Слушайте на Spotify и всех основных платформах для подкастов __________________________________________________________________________ 🎙️ Ведущий: доктор Майк Акслер, профессор и тренер по спортивной науке Чтобы заказать индивидуальные тренировки, посетите: https://www.axlerconcierge.com/ 🏃‍♂️ Подписывайтесь на еженедельные видео по темам: Тренировки на выносливость | Метаболизм | Спортивная наука | Снижение веса | Долголетие 📲 Подписывайтесь на Instagram:   / mikeeaxler.phd   🎙 Слушайте на Spotify: Simple Science с доктором Майком Акслером 👉 https://open.spotify.com/show/4aYeDUb... 📩 Подпишитесь на рассылку: https://substack.com/@mikeaxlerphd?ut... 📚 Ознакомьтесь с моими книгами о фитнесе, питании и спортивных достижениях: 👉 Медленно, но верно – не всегда выигрываешь много гонок https://a.co/d/bAYZhh4 👉 Секреты пресса: из студенческого общежития https://a.co/d/cR3TlXA