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EL GLÚTEO MEDIO ES CLAVE

El glúteo medio es un músculo crucial para diversas funciones del cuerpo humano. Aquí te detallo algunas de sus funciones principales: Estabilidad de la cadera, especialmente durante la marcha, ayuda a controlar el movimiento de la pelvis y evita que se incline hacia un lado. Apoyo durante la marcha: Mantiene la pelvis nivelada al dar el paso. Esto ayuda a proporcionar una marcha más estable y eficiente. Prevención de lesiones: Al mantener la estabilidad de la cadera, se reduce la tensión en otras articulaciones y músculos que podrían verse afectados por desequilibrios o malas posturas. Mejora del rendimiento deportivo: Ayuda a mejorar la potencia y la eficiencia del movimiento, lo que puede traducirse en un mejor rendimiento en actividades como correr, saltar y cambiar de dirección. Alivio del dolor lumbar: Debido a su papel en la estabilidad de la pelvis, un glúteo medio débil o poco activo puede contribuir al dolor lumbar. Fortalecer este músculo puede ayudar a aliviar este tipo de dolor y mejorar la postura y la biomecánica general de la parte inferior del cuerpo. En resumen, el glúteo medio es fundamental para la estabilidad de la cadera, la marcha eficiente, la prevención de lesiones y el rendimiento deportivo. Es importante incluir ejercicios específicos para fortalecer este músculo en tu rutina de entrenamiento para mantener una buena salud y función de la cadera y prevenir problemas ✨️cómo entrenar glúteo ✨️ cómo mantener la columna sana ✨️dolor de cadera qué hacer #pilatesmarcelapedraza #glute #workout #ejercicio #glúteos Advertencia: Los ejercicios y consejos que se publican en esta cuenta no pretenden sustituir de forma alguna una consulta médica ni un tratamiento prescrito por un especialista. Casi todos los ejercicios tienen indicaciones y contraindicaciones. Personas con patologías y casos clínicos deben seguir solo las instrucciones de su médico especialista y fisioterapeuta. Si usted decide hacer ejercicios de los publicados será bajo su estricta responsabilidad. El número de repeticiones varía de una persona a otra, personalice el ejercicio, haga lo que para usted se sienta bien.