AKIL SAĞLIĞINI KORUMAK İÇİN MEDİTASYON YAPMAN ŞART!! скачать в хорошем качестве

AKIL SAĞLIĞINI KORUMAK İÇİN MEDİTASYON YAPMAN ŞART!!

Son zamanlarda hissettiğin sıkışıklık, zihnin ve bedeninin sürekli uyarılmış halde kalmasından kaynaklanır 🧠⚡ Şehir, ekranlar, sorumluluklar ve düşünceler sinir sistemini fark etmeden alarm moduna sokar. 🌿 Doğada yapılan meditasyonlar, beynin “tehlike yok” sinyalini almasını sağlar. Bu da parasempatik sinir sistemini aktive eder; yani bedenin gevşemeyi, sakinleşmeyi ve onarımı seçer 😌 😮‍💨 Derin nefes egzersizleri, zihnini geçmiş pişmanlıklardan ve gelecek kaygılarından alıp şu ana getirir. Nefesine döndüğünde kontrol yeniden sende olur. Kalp ritmin yavaşlar ❤️, kasların gevşer, düşünceler netleşir. 🧩 Bu sayede: • Konsantrasyonun artar 🎯 • Zihinsel dağınıklık azalır • Duygusal yük hafifler • İçsel denge yeniden kurulur ⚖️ ⚠️ Negatif enerji dediğimiz şey aslında boşaltılamamış stres ve bastırılmış duygulardır. Doğa + nefes = bu yükün sağlıklı bir şekilde çözülmesi 🍃 O yüzden bol bol doğaya çık, 📿 nefesine dön, 🪞 kendine dön. Çünkü sakinleşen bir zihin, kendini yeniden hatırlar ✨ #psikoloji #doğa #youtube #pskmrveblge