راز تخت شدن شکم در ۷ روز | تمریناتی که واقعاً جواب میدن скачать в хорошем качестве

راز تخت شدن شکم در ۷ روز | تمریناتی که واقعاً جواب میدن

🔥این روز اول چالش ۷ روزه لاغری شکم پهلوی ،یه تمرین ۱۵ دقیقه‌ای آب کردن شکم پهلو، بدون وسیله توی خونه، که حرکاتش پشت سر هم انجام میشه تا هم حسابی عرق کنیم، هم شکم و پهلو رو بسازیم. مهم نیست تازه‌کار باشی یا قبلاً ورزش کرده باشی، فقط کافیه با من همراه بشی و تا آخر ویدیو رو انجام بدی. این تمرین هم چربی‌ها رو می‌سوزونه، هم عضلات رو قوی و خوش‌فرم می‌کنه. 🔥 این تازه شروعه! قول میدم اگه تا آخر هفته با من بیای، توی فرم شکم و پهلوهات فرق رو حس می‌کنی. پس بزن بریم و روز دوم رو هم از دست نده. اگه دنبال لاغری راحت و علمی هستی، همین الان دکمه سابسکرایب رو بزن 🔔    / @sagharfitpro   اینطوری هر هفته نکات جدید چربی‌سوزی رو اولین نفر می‌بینی! ✅ همین الان تمرین رو شروع کن و توی کامنت بگو روز اول رو انجام دادی یا نه. 📌 لایک یادت نره و زنگوله رو بزن که روز دوم رو از دست ندی.👈   / @sagharfitpro   ___:::::::::__ من ساغرم کارشناس علوم ورزشی از دانشگاه فردوسی و مربی بین المللی تناسب اندام ، تغذیه ورزشی و حرکات اصلاحی از آکادمی فیتنس اروپا ، آمریکا و انگلیس قراره همه‌ی علم و تجربه خودم رو این‌جا در اختیارتون بزارم و شما رو به اون هدفی که دوست دارید برسونم پس همراه من باش.🌏 ____:::::::::::____ 📌لینک تلگرام برای دریافت هدیه: https://t.me/Saghar_khazae 📌لینک ویدیو های مرتبط: 🔗 تمرینات شکم پهلو مخصوص دیسک کمر:   • ۱۵ دقیقه تمرین ایمن برای آب کردن شکم و پهل...   🔗 همه چیز درمورد چربی احشایی    • چربی احشایی شکم؛ دشمن پنهان بدن شما و روش‌...   🔗 هشت ترفند پیاده‌روی برای آب کردن چربی شکم:   • رازهای پیاده‌روی علمی برای آب کردن شکم در ...   🔗۳ راز کاهش وزن دائمی و منابع پروتئینی    • ۳ راز کاهش وزن که هیچ کس به شما نمیگه+ منا...   📌لینک پلی لیست های پرطرفدار 👇 🔗پلی لیست شکم پهلو بعد زایمان    • چالش ۱۰ روزه زیرشکم بعد زایمان   🔗پلی لیست تمرینات زیر شکم و تقویت عضلات ران برای زانو دریا   • چالش ۷ روزه زیر شکم و درمان زانو درد   🔗پلی لیست حرکات کششی برای کارمندان و افراد آسیب دیده    • چالش ۷ روزه حرکات کششی   ____:::::::::::____ چالش ۷ روزه شکم و پهلو آب کردن چربی شکم و پهلو در خانه لاغری شکم در خانه چربی سوزی شکم تمرین پیلاتس شکم لاغری شکم پهلو لاغری آسان ورزش در خانه ساغر فیت پرو تناسب اندام حرکات اصلاحی فیتنس خانگی سبک زندگی سالم ورزش خانگی تمرین بدون وسیله آب کردن شکم لاغری شکم SagharFitpro #ورزش #شکم #پهلو #پیلاتس #ساغر