한 달만 해보세요! 이렇게 먹고 남편이 2주만에 -5kg 성공했어요! скачать в хорошем качестве

한 달만 해보세요! 이렇게 먹고 남편이 2주만에 -5kg 성공했어요!

우리는 종종 마음이 지친다고 말하지만, 그 시작은 몸에 있을지도 모릅니다. 내 몸에 들어오는 음식이 깨끗하고 자연에 가깝다면, 정신도 그만큼 맑아지지 않을까요! 건강한 식사는 나를 회복시키는 가장 기본적인 시작점입니다. 매일 먹는 한 끼가 내 에너지, 감정, 집중력까지 결정지을 수 있어요. 나를 위한 진짜 음식을 선택해보세요. 쿡언니네입니다. *플렌틀리로부터 제품과 영상 제작비를 지원 받았습니다* ✨️http://www.plantlyeats.com/?utm_soure... ✨️이벤트 : 전용 쿠폰 코드 (cook25) 입력 시 5,000원 할인 X 2장! 플랜틀리는 건강을 잃은 뒤, 7년 간 채소와 과일을 갈아 마시며 건강을 회복한 창업자의 경험에서 시작됐어요. 그래서 각 수확한 재료의 신선함을 간직한 주스를 2년간의 연구 끝에 플랜틀리를 만들게 되었습니다. 플랜틀리는 재료가 보이는 홈메이드 클렌즈 주스에요! ✔️채소, 과일을 수확 후 36시간 내 -40도 이하에서 급속 냉동 (프레시 프리징 공법)하여 영양소를 간직하고 있어요. ✔️국내산 유기농-무농약 채소만을 사용하며, 첨가당이나 합성첨가물은 일절 사용하지 않아요. ✔️재료의 신선함을 눈으로 직접 확인할 수 있어요. ✔️슈퍼푸드 곡물이 들어 있어 단백질과 건강한 지방까지 균형있게 섭취할 수 있어요. ✔️채소는 짧게 데친 후 즉시 찬물로 냉각하는 블랜칭 공정을 거쳐 체내 흡수율을 높였어요. ✔️7가지 메뉴와 메뉴별 추천 음료(물, 코코넛워터, 아몬드우유, 우유 등)와 함께 갈아 먹으면 색다른 맛을 즐길 수 있어요. 00:00 두부&달걀찜 + 파인애플 그린주스 1. 두부 1/4모, 달걀 2개, 소금과 후추 약간, 들기름이나 참기름 약간 넣어 잘 섞어주고 따뜻한 물 100ml 넣어 섞어주세요. 얇게 슬라이스한 표고버섯 올려주세요. 2. 찜기에 넣어 중약불에서 12~15분간 부드럽게 쪄내세요. (용기에 뚜껑을 덮으면 물방울 맺힘이 없어 표면이 부드럽게 쪄져요.) 3. 파인애플 그린 한팩 꺼내 코코넛워터 250ml 넣어 함께 갈아줍니다. 01:02 두부구이&루꼴라&토마토절임 + 샐러리 감 주스 1. 두부는 깍뚝썰기해서 소금과 올리브오일 뿌려 구워주고, 루꼴라 한줌과 토마토 마리네이드 곁들여 한 그릇 만듭니다. 2. 샐러리 감 한 팩에 물 250ml 넣어 함께 갈아줍니다. 01:43 닭가슴살 샐러드 + 비트 파파야 주스 1. 샐러드 채소에 방울토마토 올리고 찐 닭가슴살 먹기좋게 잘라 접시에 담아내세요. 2. 소금과 후추 약간 뿌리고, 발사믹 식초와 올리브오일 둘러줍니다. 3. 비트 파파야 한 팩에 물 250ml 넣어 함께 갈아줍니다. 02:25 당근라페 오픈 샌드위치 + 당근 자몽 주스 1. 살짝 구워낸 통밀빵 위에 무가당 땅콩버터 바르고, 루꼴라 한줌, 당근 라페 충분히 올려줍니다. 2. 당근 자몽 한 팩에 물 250ml 넣어 함께 갈아줍니다. 03:07 찐 컬리플라워&찐 달걀 + 블루베리 비트 주스 1. 컬리플라워는 작은 꽃송이로 잘라 찜기에 넣어 4분간 찌세요. 2. 그릇에 바로 옮겨 담아 소금, 레드페퍼와 흑후추, 올리브오일, 햄프씨드 뿌려주세요. 3. 찐 달걀도 올려주세요. 4. 블루베리 비트 한 팩에 물 250ml 넣어 함께 갈아줍니다. 03:51 에그인양배추 + 케일 블루베리 주스 1. 양배추는 채썰어서 작은 팬에 넣어 소금과 올리브오일 약간 넣어 살짝 볶으세요. 2. 숨이 죽으면 달걀 2~3알 깨어 소금과 후추, 크러쉬드레드페퍼 약간 넣어 반숙으로 익히세요. 3. 케일 블루베리 한 팩 꺼내 아몬드우유 250ml 넣어 함께 갈아줍니다. 04:45 파스타&토마토절임 + 바나나 그린 주스 1. 오이 한개는 얇게 슬라이스하고, 소금과 식초 1작은술 넣어 절이세요. 2. 숏 파스타는 적혀있는 시간보다 1분 먼저 꺼내세요. 3. 파프리카는 작은 크기로 자르세요. 4. 불고기를 익히고 위의 재료들을 넣어 1분간 섞으면서 볶으세요. 5. 파스타볼에 담아 토마토절임을 충분히 올립니다. 6. 바나나 그린 한 팩 꺼내 아몬드우유 250ml 넣어 함께 갈아줍니다. #플랜틀리 #클렌즈주스 #해독주스 #스무디레시피 #스무디