Rutina de CORE PROFUNDO para tener CINTURA de AVISPA y ABDOMEN PLANO En 9 DIAS | DEEP CORE WORKOUT скачать в хорошем качестве

Rutina de CORE PROFUNDO para tener CINTURA de AVISPA y ABDOMEN PLANO En 9 DIAS | DEEP CORE WORKOUT

🎀 Guía - Transforma Tu Cuerpo En 14 Días: https://paufit.co/ (Disponible en español y en inglés) ✨ Reto GLOW UP 2026: https://paufit.co/pages/retos-youtube --- HOLAAAAAAAAA GENTEE! El día de hoy les traigo una rutina de CORE PROFUNDO BUENISIMA para hacer pequeña tu cintura y aplanar el abdomen. Esta rutina la pueden realizar un día si un día no, o como prefieran! Espero que les gusteee. 🫶🏻💕 🏋🏼‍♀️ Antes de comenzar cualquier entrenamiento realiza mi rutina de calentamiento para evitar lesiones y rendir mejor en el entreno!👉🏻    • Haz Este Calentamiento Antes de tus Entren...   🧘🏼‍♀️ Y después de entrenar realiza mi rutina de estiramientos para tener mejores resultados y menos agujetas👉🏻    • ESTIRAMIENTOS de CUERPO COMPLETO de 5 MINU...   No olvides darle like, suscribirte y activar la campanita para no perderte ninguno de mis próximas rutinas!✨ ✦❀HAZ CLICK PARA SUSCRIBIRTE A MI CANAL Y SER UN REAL FAN✦❀ ✰   / @paufityt   ✰✿Links✰✿ ✰ Mi web: https://paufit.co/ ♡ Instagram:   / paufityt   ❥ Facebook:   / paufityt   ✿ Tiktok:   / paulamorenoyt   ✿ Tiktok de vlogs:   / paufityt2   ❦ Contacto (consultas comerciales): contact@paufit.co ✽ Todas mis redes sociales: https://beacons.ai/paufityt 💞 Únete a mi GRUPO EXCLUSIVO de Telegram: https://paufit.co/pages/grupo-telegram 🎥Video y miniatura hechos por Pau Fit gracias por ver el videooooo ♡ 🕒Marcas de tiempo 0:00 Intro 0:52 Explicación ejercicios 1:03 Insecto boca arriba 1:38 Descanso 1:53 El cien 2:28 Descanso 2:43 Crunches con brazos extendidos 3:18 Descanso 3:33 Rodilla al codo y toque de pie (I) 4:08 Descanso 4:23 Rodilla al codo y toque de pie (D) 4:58 Descanso 5:13 Descenso de piernas 5:48 Descanso 6:03 Elevación de torso y rotación 6:38 Descanso 6:53 Toque al suelo y extensión alternando piernas 7:28 Descanso 7:43 Pirámide y rodilla al pecho 8:18 Descanso 8:33 Plancha con giros de cadera 9:08 Descanso 9:23 Plancha 9:58 Outro DESCARGO DE RESPONSABILIDAD IMPORTANTE: Antes de comenzar cualquier rutina de ejercicio en casa, asegúrate de preparar un espacio seguro. Esto significa utilizar ropa y calzado adecuados y contar con el equipo necesario. Si no ves los resultados esperados o necesitas consejo especializado, no dudes en consultar con un profesional de la salud o un entrenador físico que pueda ofrecerte asesoría personalizada en ejercicio, nutrición y más. Es importante aclarar que algunos títulos de mis videos son diseñados para ser atractivos y funcionar bien en las búsquedas. Ten en cuenta que lograr objetivos específicos como aumentar masa muscular o perder grasa localizada lleva tiempo y varía de una persona a otra. Los videos están optimizados para alcanzar a más gente pero siempre busco ofrecer contenido de calidad y explicaciones útiles. La clave está en la consistencia y en seguir un enfoque integral que incluya ejercicio regular, una alimentación equilibrada y un estilo de vida saludable. Siguiendo estas recomendaciones, deberías ver mejoras significativas.💕    • Rutina de CORE PROFUNDO para tener CINTURA...