Can Yaman Джан Яман начал «Эмоциональную диету»! скачать в хорошем качестве

Can Yaman Джан Яман начал «Эмоциональную диету»!

Can Yaman Джан Яман начал «Эмоциональную диету»! «На этот раз работает не тело, а сердце.» Мир шоу-бизнеса ошеломлён: на этот раз речь идёт не о новом сериале и не об изменении имиджа… Джан Яман бросил себе новый вызов — «Эмоциональная диета». Но это вовсе не тот детокс, к которому мы привыкли. Никаких протеиновых батончиков, никаких зелёных смузи. На этот раз в меню — только чувства. Близкие актёра утверждают, что уже неделю он находится в «эмоциональном лагере очищения». Правило простое, но невероятно трудное: в течение семи дней — только положительные вибрации. Никаких разговоров с негативными людьми, никаких споров и даже никаких мрачных постов в социальных сетях. Каждый день Джан посвящает определённому чувству. Каждое утро он начинает с медитации, музыки и намерения, связанных с этой эмоцией. Он словно тренируется с помощью чувств. Вот еженедельное меню его “Эмоциональной диеты”: Понедельник – Спокойствие Неделя начинается с тишины. Он выключает телефон и ни с кем не разговаривает. Гуляет у моря, не слушая музыку. Цель — успокоить ум и услышать сердце. По словам одного из его близких друзей: «Если подойти к нему в этот день, он просто улыбнётся. Он говорит своим молчанием.» Вторник – Сострадание День не про прощение других, а про прощение самого себя. Утром Джан встаёт перед зеркалом и говорит с собой. Благодарит себя и мирится с прошлым. Затем читает письма от поклонников и лично отвечает на некоторые из них. «Сострадание — самая сильная форма очищения», — говорит он. Среда – Терпение На съёмках он всегда дисциплинирован, но сейчас это внутреннее испытание терпения. В пробке, в ожидании, когда что-то идёт не так — он не реагирует. Просто глубоко дышит. «Терпение — это не отсутствие реакции, а умение выбрать правильный момент.» Четверг – Благодарность День благодарности. Он отправляет короткие записки тем, кто когда-то повлиял на его жизнь. Кому-то из старых друзей, кому-то из членов съёмочной группы, а кому-то — даже незнакомцу. Просто чтобы сказать: «Спасибо, что был(а)». «Благодарность — это умение замечать то, что у тебя уже есть.» Пятница – Мужество Самый сильный день недели. Он сталкивается со своими страхами. Именно в этот день принимает решение о новом проекте. Без ограничений, без сомнений. «Мужество — это не отсутствие страха, а движение вперёд несмотря на него.» Суббота – Радость День награды. Музыка, смех, друзья, природа… Телефон не из рук, но не ради съёмок — а чтобы делиться моментом. «Радость заразительна. Позволь ей распространяться.» Воскресенье – Возвращение к Спокойствию Неделя заканчивается так же, как началась — тишиной. День равновесия. После всех прожитых эмоций он возвращается к внутренней гармонии. «Моё тело насытилось, а сердце очистилось.» После этих семи дней, по словам окружающих, на лице Джана появилась заметная мягкость и спокойствие. Кто-то говорит, что это подготовка к новой роли. А кто-то считает, что это просто желание снова найти себя. Но в воздухе витает один и тот же вопрос: «А можно ли чувства воспринимать как пищу?» После недели, наполненной тишиной, состраданием, терпением, благодарностью, мужеством и радостью, Джан сказал лишь одно: «Теперь я знаю, что чувствую. И, кажется, впервые я счастлив просто потому, что чувствую.» Кто-то называет это «духовным побегом», кто-то — «перерождением». Но есть одно бесспорное наблюдение: в этот период у Джана изменилась энергия, голос и даже взгляд. Чем меньше он бывал в негативных местах, тем больше вокруг него становилось света и спокойствия. И теперь все задаются вопросом: «Мы ведь заботимся о теле… А заботимся ли мы о своих чувствах?» Вы когда-нибудь пробовали осознанно выбирать эмоции? Сможете ли провести целый день только в спокойствии или только в сострадании? Или, может быть, вы, сами того не замечая, ежедневно питаетесь эмоциональным фастфудом? Возможно, «Эмоциональная диета» Джана Ямана — это не просто эксперимент актёра… Может быть, это тихое напоминание каждому из нас: «Не позволяй чувствам управлять тобой — управляй ими сам.» А вы как думаете… От какого чувства вам нужно очиститься больше всего? Напишите в комментариях — может быть, вы тоже станете частью этой диеты. S X P N W T H E K H A E X M N G R L