ลาบทูน่า ลาบปลาทูน่า เมนูสำหรับคนรักสุขภาพ | FoodTravel ทำอาหาร скачать в хорошем качестве

ลาบทูน่า ลาบปลาทูน่า เมนูสำหรับคนรักสุขภาพ | FoodTravel ทำอาหาร

ลาบทูน่า Spicy Tuna Salad เมนูนี้เอาใจคนรักสุขภาพและคนลดความอ้วน โดยปกติแล้วเมนูอาหารสุขภาพที่เราเคยเห็นกันโดยส่วนใหญ่รสชาติจะไม่จัดมากนัก จึงทำให้บางทีผู้บริโภคอย่างเราก็เริ่มรู้สึกเบื่อ แต่วันนี้เรามาดัดแปลงเมนูกันเล็กน้อยโดยนำปลาทูน่ามาทำเป็นลาบ นอกจากจะได้รสชาติที่แซ่บกลมกล่อมแล้ว ยังดีต่อสุขภาพอีกด้วยค่ะ http://www.foodtravel.tv/recipe.aspx?... วัตถุดิบลาบทูน่า Spicy Tuna Salad สำหรับ 2-3 ที่ เวลา 10 นาที 1. ทูน่าในน้ำแร่ 2 กระป๋อง 2. หอมแดงซอย 2 ช้อนโต๊ะ 3. พริกป่น 2 ช้อนชา 4. ข้าวคั่ว 2 ช้อนชา 5. น้ำปลาลดโซเดียม 1 ช้อนโต๊ะ 6. น้ำมะนาว 3 ช้อนโต๊ะ 7. ต้นหอมซอย 2 ช้อนโต๊ะ 8. ผักชีฝรั่งซอย 1/4 ถ้วยตวง 9. ใบสะระแหน่ สำหรับตกแต่ง อุปกรณ์ที่ใช้ ชามผสม วิธีทำลาบทูน่า Spicy Tuna Salad 1. ผสมน้ำปลา น้ำมะนาว ข้าวคั่ว และพริกป่น ให้เข้ากันในชามผสม 2. ใส่เนื้อปลาทูน่ากระป๋องลงไป คลุกเคล้าให้เข้ากัน ใส่ผักชีฝรั่ง ต้นหอม หอมแดง ลงไป คลุกให้เข้ากันดี 3. ตักใส่จานเสิร์ฟโรยด้วยสะระแหน่ Ingredient Cooking 2-3 serve 1. Tuna 2 2. Shallot 2 tbsp. 3. Ground chili 2 tbsp. 4. Ground roasted rice 2 tbsp. 5. Fish sauce low sodium 1 tbsp. 6. Lime 3 tbsp. 7. Spring onion 2 tbsp. 8. Culantro ¼ cup. 9. Mint 10. Vegetables