Скачать с ютуб Как жить если ненавидишь свою внешность. Дисморфофобия в хорошем качестве

Как жить если ненавидишь свою внешность. Дисморфофобия

У меня ужасная внешность. Ужасный огромный нос. Ужасный крошечный нос. Ужасная толстая фигура. Ужасная худая фигура. Ужасная низкорослая. Ужасная дылда. Не важно, какие недостатки я нахожу в своей внешности. Важно, что я вижу эти недостатки ужасными, несовместимыми с нормальной жизнью. И это доставляет мне очень много боли. Что такое дисморфофобия и как можно помочь себе, если я вижу у себя ее признаки - поговорим в этом видео. Если вы хотите поддержать наш канал: для России https://yoomoney.ru/fundraise/13NAIJI... вне России https://www.paypal.me/IrinaTsiurupa Мы будем вам очень признательны за поддержку. Telegram для запросов: https://t.me/irinatsurupa Facebook:   / psychologistirinatsyurupa   Telegram-канал: https://t.me/protebya1 B17.ru: https://www.b17.ru/irina_tsurupa/ WhatsApp: https://wa.me/7 00:00 Вступление 00:27 Что такое дисморфофобия. Основные признаки дисморфофобии. 03:06 Виды дисморфофобии. 05:01 Есть ли у вас фиксация на внешности? "Как-бы тест" на дисморфофобию. 07:52 Разные степени проявления дисморфофобии. 09:32 Не надо ставить себе диагноз! 10:23 Как помочь себе избавиться от гиперфиксации на внешности? 1.Признать факт наличия этой гиперфиксации. 11:04 2. Проверить свое восприятие себя на объективность. Точно ли это "большая проблема"? На основании чего я делаю выводы о своей внешности и своей личности? 13:07 3. Провести эксперимент, насколько действительно люди обращают внимание на вас. 14:05 4. Понаблюдайте за счастливыми парами, обратите внимание на то, кого люди выбирают себе в партнеры. 15:54 5. Вспомните, в какой момент зародилась эта болезненная фиксация на внешности? Возможно, ваши переживания - фантомы из прошлого? 18:02 Завершение