FOOD DIARY - UNTERWEGS EDITION // JustSayEleanor (realistisch, schnell & lecker) скачать в хорошем качестве

FOOD DIARY - UNTERWEGS EDITION // JustSayEleanor (realistisch, schnell & lecker)

Hey ihr Lieben! 🥰 Es wurde mal wieder Zeit für ein neues Food Diary, dieses Mal sogar wieder teilweise bei meinen Eltern - ein bisschen Nostalgie für die Zuschauer, die mich vielleicht vor einigen Jahren durch meine Food Diaries gefunden haben 🤗 Werbung wegen Markennennung. ⭐Mit dem Code "ELEANOR10" bekommt ihr 10% Rabatt auf die Produkte von https://www.morenutrition.de/alle-pro... - ich kaufe da immer mein Proteinpulver, meine Essentials (Vitamin D3, K2 & Omega 3) & mein Every Workout (hilft bei der Konzentration im Gym & für's Lernen) ⭐ LOOKING FOR MORE? 🎥 Vlogs: https://bit.ly/2O0Qn2Y 👩‍🎓 Uni + Studentenlife: https://bit.ly/2rFiA8d 🍔 Food Diary: https://bit.ly/2O6GQYv 👸 Routinen + Style&Talk: https://bit.ly/2QeHbL7 👫 Videos mit Robin: https://bit.ly/2KgzSPu 📚 Schule + Schöne Notizen: https://bit.ly/2Khxp7w 📷 INSTAGRAM:   / justsayeleanor   💌 MAIL: justsayeleanor@gmail.com 👩‍🍳 REZEPTE 🥛 MILCHREIS 60g Rundkornreis 200ml Milch (ich nehme immer Mandelmilch) ca. 20 min köcheln lassen, bis der Reis die gewünschte Konsistenz erreicht hat. In einem Glas 30g Whey Protein mit etwas Wasser verrühren, dann zum (nicht mehr kochenden!) Milchreis in den Topf geben und unterrühren. 🥣 HAFERBREI 30g Haferflocken 10g Chiasamen 10g Leinsamen Mit heißem Wasser übergießen, bis das Wasser ca. 1 cm über den Zutaten steht, dann 5 min quellen lassen und nun 30g Eiweißpulver unterrühren. ⚡ ENERGY HAPPEN 20g Haferflocken 20g Chiasamen 20g Leinsamen Mit heißem Wasser bedecken (nur bedecken!), 5 min quellen lassen und dann 30g Eiweißpulver unterrühren. Mit einem Löffel kleine Happen auf einen Teller legen und nach Belieben mit Schoko-Drops und Obst garnieren. 🤴 KAISERSCHMARRN 2 Eier 30g Eiweißpulver 20g Vollkornmehl 100g Magerquark/Skyr 1 Msp. Backpulver Alles mit einem Mixer verrühren und in der Pfanne wie normalen Kaiserschmarrn backen. 🥦🥩 BROKKOLI-HACKFLEISCH-PFANNE (für 2 Personen) 400g Brokkoli 250g Rosenkohl garen (dünsten oder kochen) 200g Kartoffeln kochen 180g Rinderhack in einer Pfanne anbraten, nach Belieben würzen (ich nehme für Rind gerne Salz, Pfeffer, Knoblauchpulver, Chili und Muskat). Kartoffeln und Gemüse klein schneiden und in die Pfanne zum Hackfleisch geben, mit Käse bedecken und den Käse schmelzen lassen. #fooddiary #whatieat #omnivore #rezepte #gesunderezepte #highprotein food diary, food diary justsayeleanor, what i eat in a day, fulll day of eating, ernährungstagebuch, meine ernährung, gesunde ernährung, high protein ernährung, ausgewogene ernährung, realistisches food diary, rezepte, frühstücks rezepte, rezepte abendessen, fast food, essen, kochen, backen, grillen, was esse ich unterwegs, ernährung bei kraftsport, ernährung für muskelaufbau, training, fitness, fast food alternativen