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Que es la meditacion? Mi experiencia con vipassana

¿Por qué meditar? No solo es una herramienta para mejorar nuestra salud y bienestar, sino una vía poderosa para comprender la naturaleza de nuestra mente y el funcionamiento interno de nuestras emociones y pensamientos. En este video, reunimos todo lo que has aprendido en los anteriores de la serie y exploramos las principales escuelas de meditación budista y secular, profundizando en las técnicas más estudiadas y recomendadas por maestros como S.N. Goenka y Pa-Auk Sayadaw. Ciencia y Meditación: ¿Qué dice la neurociencia sobre la meditación? El sufrimiento: Cómo la meditación puede aliviar el sufrimiento humano. Autoconocimiento: La meditación como herramienta para el crecimiento interior. Escuelas de Meditación: Meditación de 10 minutos: Perfecta para quienes buscan integrar la práctica diaria. Budista (Theravada, Zen, Mahayana) vs Secular: ¿Cuál es la diferencia y cuál es adecuada para ti? Theravada: Pa-Auk, Mahasi, y Goenka: Exploramos los enfoques más populares, sus beneficios y cómo elegir el que más se adapte a tus necesidades. Mi experiencia con Vipassana https://www.dhamma.org/ Compartiré mi experiencia personal practicando en los retiros de Vipassana según las enseñanzas de S.N. Goenka. Además, explicaremos por qué es la técnica de meditación más investigada por la ciencia y cómo encontrar cursos gratuitos en todo el mundo. ¿Te gustaría aprender más sobre estas técnicas de meditación o profundizar en el autoconocimiento? ¡Deja tus preguntas en los comentarios y suscríbete para estar al tanto de los próximos temas !